«В последнее время я думаю, он меня обманывает. Уже три раза говорил, что в этом году разведётся. Но всегда что-то мешает: то жене с машиной надо помочь, то ремонт, то у ребёнка проблемы. Раньше я верила. Нашим отношениям четыре года. Сейчас понимаю, что он меня обманывает, но уйти так и не могу. Я начала следить, когда он в сети, думаю, с кем он общается. Пишу ему — он прочитал и молчит. Может, у него уже кто-то ещё есть. А я всё жду. Всё жду и жду. Сама не знаю чего. Почему со мной так? Почему я не могу остановиться?» (из писем для разбора)
Бесконечная дорога ожидания.
Состояние «не могу остановиться» — частый итог отношений в любовном треугольнике. Сначала кажется, что это ненадолго и несерьёзно. Но проходит время, и вдруг вы понимаете, что уже не можете выйти. Иногда даже пишете: «Давай расстанемся». Потом сами же возвращаете всё обратно. Со стороны это может выглядеть как слабость. Но дело не в слабости.
На самом деле женщина ждёт не мужчину. Она ждёт момента, когда снова почувствует себя выбранной. Подсаживаются не на человека. Подсаживаются на ожидание и эмоции от него. Именно это удерживает годами.
Как это проверить? Очень просто. После очередного «давай расстанемся» появляется мысль: «Вот сейчас дождусь его ошибки — и тогда точно уйду». И действительно, появляется повод. Иногда женщина даже сама начинает его провоцировать: бессознательно вынуждает мужчину сделать так, чтобы он «сам всё закончил». Но после этого снова возникает контакт — сообщение, звонок, обещание, «давай увидимся». И вы не понимаете, как опять оказались внутри этой истории. Рука сама написала. И проходит ещё один год.
Когда женщина оказывается в любовном треугольнике, она начинает жить в режиме ожидания подтверждения собственной ценности. Сообщение, звонок, встреча, его внимание становятся эмоциональным топливом. Это уже не про любовь. Это зависимость от подтверждения себя через другого человека.
Если говорить научным языком, формируется зависимость от лёгкого дофамина — гормона ожидания и удовольствия. Не так важно, чего ждать: мужчину, сообщение или сладкое после воздержания. Механизм один. И в какой-то момент становится заметно: не вы управляете ожиданием — ожидание начинает управлять вами.
Самое тяжёлое — вы всё понимаете. Понимаете, что запутались. Понимаете, что получилось совсем не то, чего вы хотели. И от этого становится ещё больнее. Разум говорит: «Он не выберет». Психика отвечает: «А вдруг». Может быть, он просто ещё не понял своего счастья. Ещё немного — и всё изменится. Эта мысль «а вдруг» может удерживать годами.
Похожие мысли возникают у игрока в азартные игры. Он уже проиграл многое, но уверен, что вот сейчас повезёт. И вгоняет себя всё глубже. Только игрок чаще всего проигрывает деньги — это восполнимый ресурс. В любовном треугольнике проигрывается самое дорогое — время. А время не возвращается.
Постепенно размывается самооценка. Она начинает зависеть от его появления. Пришёл — я ценна. Не пришёл — меня как будто нет. Такая раскачка лишает внутреннего спокойствия. Появляется постоянный мониторинг телефона. Мысли и эмоции раскачиваются всё сильнее. Исчезает ощущение жизни между встречами. Жизнь будто ставится на паузу. Есть только ожидание. Всё остальное — «потом, когда он решится».
И в какой-то момент женщина замечает пугающую вещь: она больше не живёт — она ждёт. Не потому что слабая. А потому что исчезла внутренняя точка опоры, на которую можно встать и сказать: «Хватит».
Выход начинается не с решения «уйти». Да и как уйти, если внутри есть только он и почти нет вас. Выход начинается с возвращения себе себя. С решения: «Я ценна сама по себе». И дальше — маленькими шагами. Без этого любой разрыв или продолжение отношений будут лишь продолжением боли, только в другой форме.
С такими историями чаще всего приходят не сразу. Проходит год, два, иногда больше. Когда становится ясно: время уходит, а жизнь проходит в режиме ожидания. Когда приходит понимание, что ждать повода для расставания бессмысленно — после него всё равно происходит возврат. И тогда возникает честный вопрос: чего я жду дальше?
Иногда я задаю женщинам простой вопрос: вы ждёте, что он разведётся — или вы ждёте, что однажды вам станет настолько больно, что вы наконец сможете уйти? Это разные ожидания. Но оба часто заканчиваются одним и тем же — потерянными годами.
Если ждать больше не хочется, в Telegram-канале я подробно разбираю, как формируется эта зависимость и с чего начинается возвращение себя. Ссылка в профиле.
Добра вам