Очень часто люди испытывают негативные эмоции в свой адрес. Причины самокритики могут быть разные. У кого-то внутренний голос играет роль злобного Критика. А кто-то постоянно замечает во внешнем мире только свои ошибки, не обращая внимания на достижения. Итак, моя любимая тема – крайности. 1. Если только критиковать себя. В этом случае, скорее всего, упадет настроение. И постепенно может появиться ощущение: «Я – неудачник». (Переходящее в негативное личное своеобразие). 2. Если только хвалить себя. Это – тоже не вариант. В крайнем случае, предположим, Вы реально что-то завалили, но с помощью рефрейминга «зато» уверяете себя, что всё хорошо, и Вы – молодец. Как-то это неконгруэнтно, если честно. 3. Нечто среднее. Вы признаёте свои достижения, если они есть, и гордитесь ими. И в то же время понимаете, когда ошиблись, делаете из этого надлежащие выводы и… идёте дальше. Наверное, бессмысленно говорить, какая из трёх позиций – правильная. Это очевидно. Но. Тем не менее, как ни странно, встр