В Нижнем Новгороде объяснили, почему спорт не снижает вес
Учёные Университета Дьюка выяснили, что без коррекции питания тренировки не гарантируют похудение.
Жителям Нижнего Новгорода напомнили, что одних физических нагрузок недостаточно для снижения веса. Исследование специалистов Университета Дьюка, опубликованное в журнале Current Biology, показало: организм компенсирует часть «сожжённых» калорий, снижая энергозатраты на другие процессы.
Долгое время считалось, что каждая калория, потраченная во время тренировки, напрямую увеличивает суточный расход энергии. Однако антропологи установили, что тело действует по так называемой ограничительной модели: при росте физической активности оно сокращает расход энергии на восстановление тканей и работу иммунной системы.
Анализ 14 исследований с участием 450 человек показал, что фактическое увеличение ежедневных энергозатрат составляет лишь около 30% от расчётных значений. Значительная часть потраченной энергии компенсируется внутренними механизмами организма.
Наиболее заметный результат по снижению массы тела наблюдался у участников, сочетавших тренировки с дефицитом калорий. В таких условиях организм начинает использовать жировые запасы.
Учёные подчёркивают: физическая активность остаётся важной для здоровья сердца, сосудов и мышц, однако ключевым фактором в борьбе с лишним весом остаётся контроль питания и сбалансированный рацион.
Фото: pixabay.com
Напомним, что В Нижнем Новгороде к главе совета судей подан иск о коррупции