MI при зависимостях: вопрос, который включает мотивацию без давления
Продолжении истории с прошлого поста. Кто не читал — обязательно прочитайте и возвращайтесь сюда.
…он закончил перечислять, чем расплачивается за свой «выдох», ожидая от терапевта того самого «ну вот видите», потому что так обычно и бывает: признался в слабости — получи лекцию, укор или попытку срочно «вправить мозги»
Но MI, то есть мотивационное интервьюирование, устроено так, что терапевт не торжествует и не давит, а делает паузу и спрашивает о другом, причём спрашивает так, что человек не сжимается, а наоборот, расправляет плечи:
что в этой истории для вас самое страшное, и что вы хотели бы вернуть в свою жизнь, если бы зависимость перестала занимать столько места?
Он ответил не сразу, потому-что вопрос был не «почему вы опять так сделали?», а «ради чего вы хотите выбраться?», и от этого внутри поднимается что-то живое, что обычно прячут под усталостью.
Он сказал, что хочет снова чувствовать себя нормальным человеком, который может быть рядом с семьёй без двойной жизни, может обещать и выполнять, может ложиться спать без тревоги и просыпаться без ощущения, будто он сам себе враг.
А дальше случилась штука, которую многие недооценивают, потому что она выглядит слишком простой, но именно она часто сдвигает с места: терапевт предложил шкалу от 0 до 10 и спросил, насколько сейчас важно менять ситуацию, где 0 это «мне вообще не важно», а 10 это «я точно хочу изменений».
Человек пожал плечами и сказал: «ну на четыре», ожидая, что сейчас будет укор, но терапевт спросил иначе: «А почему не на два?»
И вот тут произошло главное, потому что человек вдруг начал сам, без подсказок, выдавать свои причины:
потому что устал, потому что страшно, потому что отношения под угрозой, потому что здоровье не бесконечное, потому что он видит, как меняется, и ему это не нравится.
✅ И когда эти причины звучат его голосом, а не голосом специалиста, внутри появляется очень важное ощущение, что это не «меня заставляют», а «выбираю», и именно поэтому следующим шагом может стать не героический рывок, а спокойное, реалистичное действие, которое действительно можно сделать, даже если пока страшно и неидеально.
Если хотите узнать побольше про MI (мотивационное интервьюирование) простым языком, можно начать отсюда:
Мотивационное интервьюирование простым языком
▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости
