«У меня же всё нормально было

«У меня же всё нормально было...»

Часто слышу этот запрос. Или даже не запрос, а мысль, которая останавливает на пути к себе.

Знаете, как это бывает? «У меня обычное детство. Мама, папа, брат, полная семья. Ну, развелись, когда мне было 13, но я же уже взрослая была, это никак не повлияло. Ничего такого ужасного не случилось, всё как у всех».

И правда. Вроде бы и не били , и голодом не морили, и одевали хорошо. Но что-то не так.

Что-то тревожит. Дерматит не проходит, который уже «от всего» лечили. Сон поверхностный, просыпаешься разбитой. Вес стоит или растет, хотя ешь как птичка. Настроение? А что настроение, зарплату не повысили — вот и настроение.

Мы привыкли объяснять свою боль простыми причинами. Плохая кожа? Купи крем. Лишний вес? Закрой рот и иди в спорт. Нет сил? Ложись спать пораньше.

Сделали. Не помогло.

Почему? Потому что крем не лечит душу. Спорт не вытесняет тревогу, которая копилась годами. А ранний сон — это не про разговор с той частью себя, которой очень страшно.

Вот еще примеры из жизни (узнайте себя или подругу):

· Тебя бесит, когда муж/парень ест и чавкает. Бесит до зубного скрежета. Ты думаешь: «Какой же он некультурный!». А терапия показывает, что дело не в чавканье, а в том, что в детстве твое личное пространство и твои границы систематически нарушали, и сейчас любой звук, который ты не контролируешь, воспринимается как вторжение.

· Ты пашешь как лошадь на работе, потому что боишься, что без тебя всё рухнет. Ты незаменимая. А на самом деле, возможно, внутри сидит маленькая девочка, которая уверена: «Меня можно любить только за то, что я полезная и удобная. Если я выдохну — меня бросят».

· Ты гиперопекаешь ребенка. Следишь за каждым его шагом, проверяешь уроки по сто раз, боишься отпустить гулять. Тебе кажется, что мир вокруг опасен. Но в терапии выясняется, что это не мир опасен, а твоя собственная детская часть до сих пор в ужасе от развода родителей или от того холода, который был в доме, и теперь ты «спасаешь» ребенка вместо того, чтобы спасти когда-то себя.

И вот тут наступает момент Х. Когда ты понимаешь: нужна помощь. Надо поговорить. Потому что внутри столько всего, что уже не влезает. И возникает новый вопрос: «А к кому идти?»

Психологов море. Глаза разбегаются. Или наоборот — в глазах темнеет от страха. Проще не выбирать. Проще не пробовать.

Сложно, потому что страшно. Страшно ошибиться, нарваться на того, кто не поймет или осудит. Но самое главное — страшно признаться самому себе, что внутри есть что-то, что мы так тщательно прячем. Какая-то «некрасивая» часть: боль, гордыня, зависть к сестре, злость на маму, дикий страх, что я ничтожество.

Как сказал Дональд Винникотт (педиатр и психоаналитик, который много думал о детстве):

«Симптом — это не просто ошибка или поломка, это сигнал бедствия от той части личности, которую мы не слышим в обычной жизни. Психоанализ — это не исправление, это возвращение себе права на свою историю».

О том, как выбирать специалиста, на что смотреть (диплом, личная терапия, супервизии, ваши личные «фу, какая страшная»), я писала тут https://dialog-space.ru/.

Но если вы чувствуете, что время пришло. Если тот самый «дерматит души» уже чешется так, что терпеть нет сил — просто позвольте себе попробовать. Пойти и посмотреть. Это не навсегда. Это про встречу с собой.

Всегда можно написать мне. Если я не смогу взять вас сама (или пойму, что вам нужен другой специалист), я обязательно найду того, кому можно доверять. Для знакомых — всегда найду рекомендацию среди классных коллег.