Сегодня делала одно упражнение- решила с вами поделиться!
Что такое счастливая и благополучная жизнь.
В графе 1 оцените степень важности каждого из перечисленных ниже аспектов вашей жизни по шкале от 1 до 10, где 1 — низший показатель, а 10 —«высший. Это не принудительный рейтинг, поэтому вы можете смело выставлять самые высокие или самые низкие оценки.
В графе 2 укажите, сколько энергии вы тратите на каждый аспект вашей жизни, используя ту же самую шкалу оценки.
«И наконец, в графу 3 впишите числа, полученные при вычитании числа в графе 2 из числа в графе 1. Возможно, вы получите несколько отрицательных результатов, и это нормально. Если вы не знаете, что ответить, постарайтесь представить, что бы сказали по этому поводу хорошо знающие вас люди или просто спросите их мнение.
Графа 1 есть отражение ваших ценностей — того, к чему вы стремитесь. Графа 2 отражает действительность. Графа 3 определяет степень разрыва между первым и вторым. Очевидно, что идеальным результатом, внесенным в графу 3, будет ноль. Это означает, «что в любой из аспектов вашей жизни вы вкладываете пропорционально его значимости адекватное количество времени и энергии. Такое в действительности встречается необычайно редко. Скорее всего, в большинстве категорий вы обнаружите большой разрыв между графами 1 и 2. Исходя из нашего опыта, результат, равный двум, заставляет задуматься, а равный трем — очень показателен.
Как правило, люди присваивают высокую степень значимости большинству категорий в графе 1, в то время как в графе 2 те же категории могут иметь менее высокие показатели. Порой люди тратят очень много времени и энергии в определенные аспекты своей жизни, которые, по их собственному мнению, того не заслуживают. Особенно часто это проявляется на работе, когда мы чувствуем необходимость выкладываться изо всех сил, но не испытываем никакого энтузиазма в отношении того, что делаем.
Выяснилось, что в большинстве случаев наши клиенты обнаруживали, что их намерения в графе 1 исчерпались еще до того, как они успели инвестировать время и энергию, указанные в графе 2. Тому есть много причин, но если мы чувствуем опасность или подавленность, то часто действуем наперекор нашим ценностям. Такое поведение соответствует верхнему левому квадранту матрицы духовности. В чем же выражается ваш не самый привлекательный стиль поведения, особенно в тех сферах жизни, где есть наибольший разрыв?
защищен авторским правом.
