🏆Уже через две недели старт ! Кто с нами?
Как активировать настоящую любовь к себе и сделать это своим ресурсом?
☝️Любые отношения в нашей жизни начинаются с наших отношений с собой.
От того, насколько мы любим и принимаем себя, свое тело, свой возраст! Сколько вкуса к жизни мы себе разрешаем, во всех ее проявлениях.
Настоящая любовь к себе – это не про разрешить себе еще десертик, как вознаграждение за трудный день, не залипнуть на весь вечер в сериал вместо прогулки.
Женщина, которая любит себя, слышит свои истинные желания, уважает свое тело и его потребности, заботится о себе в моменте и с прицелом на будущее. 🫶
Пожелания которые помогут вам проявлять любовь к себе:
🧡 Слушать свое тело и позволять ему отдых:
Это для меня одно из самых трудных, так как привыкла делать 100 дел за день и быть суперэнерджайзером. Работа, дети, спорт, статьи и клиенты и потом еще активный вечер !
В то же время я все чаще спрашиваю себя, что же именно хочет мое тело, и могу прилечь на 5-15 минут с музыкой днем или пойти спать в 22:00 ,без капельки ощущения, что я что-то упускаю в жизни.
🧡 Дарить себе время на приятные ритуалы ухода!
Здесь я за простоту и домашние процедуры.
🧡 Есть без телефона из красивой посуды.
Отношения с едой отражают наши отношения с собой и миром. Это отражение самоценности, понимания своего тела, навыка работать со своими импульсами.
Сделать себе вкусно, красиво и питательно — это зрелый навык проявления любви к себе в моем мире. И надеюсь, в вашем тоже.
🧡 Сказать «нет» перегрузкам, которые бьют по нервной системе
Любовь к себе может выражаться в отказе от ненужных обязательств, особенно если вы чувствуете, что «работаете на износ».
Отмена слишком изматывающих планов — это не эгоизм, а здравый подход к восстановлению.
Ваши гормоны и нервная система будут благодарны. Вообще, чаще говорить «нет» и не бояться, что о вас подумают и как оценят.
🧡 Добавить движения, но без насилия над собой!
Прогулки, танцы, йога, легкая разминка между делом — главное, чтобы вам самой это нравилось на уровне ощущений. Тогда полезный паттерн двигаться в течение дня легко закрепляется. Добавить удовольствия можно красивой и удобной формой, музыкой, ароматным маслом или кремом после душа!
🧡 Выбрать свою поддерживающую команду !
Иногда любовь к себе — это и умение вовремя обратиться к специалисту. Не пропускать чекап, выбрать специалистов, которым вы доверяете, иметь круг женщин, с которыми вы можете обсудить честно то, что проживаете. ✨
🧡 Следить за выбором слов к себе !
Изменения в фигуре, коже и настроении могут подрывать уверенность. Я считаю, что любовь к себе — это и внутренний диалог.
Как только замечаю, что начинаю осуждать свое тело, то прошу прощения, принимаю факт того, что мое тело на данный момент — это результат моего прошлого выбора и меняю настрой. Для меня важно ощущение, что мы (тело и голова) двигаемся вперед как партнеры.
Желаю вам не забывать, что искренняя ежедневная забота о себе – это акт осознанной любви к себе.
Пусть любовь делает вашу жизнь лучше!🫂
❣️Дверь, ведущая к телу мечты открыта и ждет всех желающих получить крутой результат!
📌Пиши в ЛС сообщества vk.com/ofdiet2022 :
🍀Хочу с вами на курс ПП с 1 Марта !
📌Чаты уже формируются ,участницы занимают свои места!
💰 **Стоимость участия: 1999 р
📱 Общий чат в Telegram: Поддержка, мотивация и контроль на протяжении всего курса !
⏳ Продолжительность:**З НЕДЕЛИ
📍 **Формат: онлайн, доступный каждому!
