🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Хроническая усталость — это состояние, когда организм настолько истощён, что даже во сне не может восстановиться.
🤩 Системный сбой, который бьёт по каждому органу. И последствия наступают не когда-нибудь, а уже сейчас.
Сегодня 🤩 опасных последствий хронической усталости, о которых не говорят.
🤩🤩🤩Снижение когнитивных способностей и деменция
Хронически высокий кортизол убивают гиппокамп — центр памяти и обучения. Нейроны не успевают восстанавливаться, синаптические связи "истончаются".
🤩 Чем грозит: Вы забываете слова, теряете нить разговора, не можете усваивать новое. В долгой перспективе — ускоренное старение мозга и деменция.
🤩 Сигнал: Вам стало сложнее читать книги, вы перестали запоминать, вам сложнее сконцентрироваться.
🤩🤩🤩 Диабет 2 типа и инсулинорезистентность.
Усталость заставляет искать быструю энергию. Рука тянется к сладкому, кофе, булке. Кортизол требует глюкозы, инсулин закачивает её в жир. Клетки «глохнут» и перестают слышать инсулин.
🤩 Чем грозит: Скачки сахара, неконтролируемый голод, набор веса, преддиабет, диабет.
🤩 Сигнал: Через час после еды вы снова голодны и/или хочется спать, без сладкого не можете думать, вес встал или растёт.
🤩🤩🤩 Истощение надпочечников и гормональные нарушения
Когда вы постоянно «в стрессе», надпочечники работают на износ. Сначала кортизол зашкаливает, потом падает в ноль. Ресурсы (прегненолон) берутся у половых гормонов.
🤩 Чем грозит: Ранняя менопауза, андропауза, падение либидо, бесплодие, астения (полное отсутствие сил).
🤩 Сигнал: Вы просыпаетесь уже уставшим, не хотите секса, ничего не радует.
🤩🤩🤩 Аутоиммунные заболевания
Хронический стресс истощает иммунную систему. Она перестаёт отличать «своё» от «чужого» и начинает атаковать собственные ткани.
🤩 Чем грозит: Тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз, рассеянный склероз, целиакия, дерматиты.
🤩 Сигнал: После стресса вы заболеваете, появляются странные аллергии, сыпи, боли в суставах.
🤩🤩🤩 Сердечно-сосудистая катастрофа (инфаркты, инсульты)
Высокий кортизол сужает сосуды, повышает давление, делает кровь гуще. Хроническое воспаление повреждает эндотелий сосудов. Бляшки формируются быстрее.
🤩 Чем грозит: Гипертония, аритмия, инфаркт, инсульт.
🤩 Сигнал: Давление «прыгает», сердце колотится, одышка при привычных нагрузках.
🤩Что со всем этим делать🤩
Увы, это не повод «больше отдыхать». Это повод пройти диагностику и понять, где именно сломалась энергетическая цепочка.
🤩 Лечение — не «попить витаминки», а системное восстановление:
😛Убрать пищевые триггеры воспаления
😛Восполнить дефициты (внутривенно — если всасывание нарушено)
😛Восстановить сон и циркадные ритмы
😛Перестать подстёгивать организм кофеином и сахаром
❗️Усталость — это сигнал организма, который годами пытается до вас достучаться.
Услышьте его, пока не стало поздно.
