Клиент: «Послушайте, у меня депрессия из-за мужа» 😔 Психолог: «А что именно делает муж?» Клиент отвечает: «Просто приходит с работы и игнорирует меня». Что такого важного в подобной истории? Большинство клиентов приходят с уверенностью. Их проблемы вызваны внешними факторами. Родители плохо воспитали. Начальник невыносимый. Общество жестокое 🙄 Но есть одна деталь. Они совершенно не видят связь между своими мыслями и эмоциями. А эта связь — основа когнитивной терапии. Когнитивная терапия работает с мыслями как основным инструментом. Конечно, эмоции и поведение тоже важны. Но главное — это убеждения клиента, его установки и образ мышления. Первый шаг в любой терапии — показать важность мыслей. Показать клиентам простую истину. Наши убеждения и когнитивные схемы создают эмоции. Они же определяют наши поступки. Хотите изменить негативные эмоции? Измените свои мысли. Звучит просто, но на практике это сложный процесс До начала работы с техниками клиент должен понять одну вещь. Его мысли св