Я всё чаще думаю о том, что в нашем обществе не столько сложно чувствовать, сколько сложно говорить о своих чувствах открыто. Ртом. Без намёков, без обидных пауз, без ожидания, что другой «сам догадается».
Привычнее видеть человека, который злится, жалуется, обвиняет всех вокруг и живёт в позиции жертвы. Это никого не удивляет. Это понятный сценарий.
А вот если спокойно сказать: «Со мной сейчас так нельзя», «Мне неприятно», «Я злюсь», «Мне больно», — это почему-то вызывает напряжение.
Когда человек прямо говорит, что им манипулируют и просит это прекратить, — его часто обвиняют в том, что он всё неправильно понял.
Когда кто-то плачет при других — его могут назвать эмоционально нестабильным.
Когда звучит неудобная правда — в ответ легко услышать: «Ты перегибаешь», «С тобой все в порядке?», «Ты стала какой-то другой».
Я и сама сейчас в процессе — говорить о своих чувствах открыто. Не всегда получается. Иногда я молчу. Иногда подбираю слова слишком долго. Иногда сталкиваюсь с непониманием.
И в такие моменты внутри поднимается раздражение, а где-то глубже — одиночество. Как-будто мы все рядом и одновременно очень далеко друг от друга. Как будто выражать чувства небезопасно, и проще надеть маску.
Есть страх быть «не такой». Страх, что отвергнут. Что не примут. Мозг любит дорисовывать страшные сценарии. Но реальность чаще оказывается проще: кто-то отдаляется, кто-то спорит, кто-то пытается доказать свою правоту. И это их выбор.
Для меня сейчас важно другое. Когда я говорю о своих чувствах, я не предаю себя. Даже если это кому-то неудобно. Даже если меня не понимают.
Я стала осторожнее. Не открываюсь сразу всем подряд. Присматриваюсь, позволяю себе проявляться постепенно. И говорю о чувствах там, где есть пространство для уважения.
Это не про то, чтобы быть всегда громкой и принципиальной. Для меня это про внутренний стержень. Про взрослую позицию. Про способность выдержать неодобрение и не рассыпаться внутри.
Я в процессе. Не идеальная. Иногда сомневаюсь. Иногда откатываюсь назад. Но каждый раз возвращаюсь к мысли: говорить о своих чувствах — это не слабость. Это честность по отношению к себе.
Если вам тоже знакомо это ощущение — когда говорить страшно, но молчать уже нельзя — знайте, с вами всё в порядке!
А вам легко говорить о своих чувствах прямо? Или это тоже путь, который вы сейчас проходите?
P.S. Друзья, давайте общаться в комментариях с добротой и уважением друг к другу! У каждого своё мнение, и это ценно — главное, выражать его корректно.