Решение обратиться за консультацией к психологу — это всегда важный и смелый шаг. Независимо от того, что привело вас в кабинет: тревога, потеря смысла, трудности в отношениях или просто смутное ощущение, что «что-то не так», — вы уже сделали главное: признали, что нуждаетесь в помощи и поддержке.
Но сам факт записи на консультацию — это только начало. Настоящая работа начинается в том особом пространстве, которое создаётся между вами и психоаналитиком. И от того, как вы сможете в это пространство войти, зависит очень многое.
Эта статья — написана в первую очередь для моих клиентов, она своего рода инструкция к первой встрече. Не протокол, а приглашение к диалогу с самим собой через посредника — того, кто готов вас слушать без осуждения и оценок.
Особое пространство: что такое психоаналитическая сессия
В обычной жизни мы редко встречаем ситуацию, где всё внимание — только нам. Где не нужно заботиться о собеседнике, поддерживать разговор, соответствовать ожиданиям, быть «удобным» или «хорошим». Консультационная сессия у аналитического психолога — это именно такое место.
Представьте, что вы приходите в комнату, где вас ждёт человек, у которого нет к вам никаких других требований, кроме одного: быть максимально честным с самим собой. Психологу не нужно, чтобы вы ему нравились. Ему не нужно, чтобы вы были вежливы или интересны. Ему не нужно, чтобы вы соответствовали его представлениям о «правильном клиенте».
Смысл деятельности психолога не в том чтобы вы были хорошим клиентом. Психологу нужно, чтобы вы были собой. Даже если вам кажется, что себя — не за что любить.
Открытость на консультации - основа работы
В аналитической психологии доверие между клиентом и аналитиком — это не просто «приятное дополнение». Это основной рабочий инструмент. Без него терапия невозможна так же, как невозможна хирургическая операция без анестезии.
Что значит «доверять» в контексте терапии:
Значит разрешить себе быть уязвимым. Позволить психологу заглянуть туда, куда вы сами боитесь смотреть. Рассказать о том, о чём молчали годами. Признаться в чувствах, которые кажутся постыдными, нелепыми, «неправильными». Когда вы на консультации сделаете это в первый раз вы поймете что это того стоило.
Значит верить, что вас не используют. Что ваша уязвимость не станет оружием против вас. Всё сказанное в рамках психологической консультации останется в его кабинете.
Значит позволить себе зависеть. На время сессии вы отдаётесь в руки психолога, который обещает вести вас бережно. Это страшно. Но без этого риска невозможно исцеление.
Как я веду психологические консультации
Хочу сразу расставить все точки над ё, чтобы вам было проще ориентироваться в том, что происходит между нами.
О конфиденциальности. Всё, что вы скажете в моём кабинете (в виртуальном или реальном), остаётся строго между нами. Абсолютно всё. Это не просто правило — это фундаментальная этическая основа работы любого хорошего психолога. Вы можете говорить о чём угодно, не опасаясь, что это станет известно кому-то ещё. Даже в том случае если консультацию за вас оплачивает кто то другой (мама, папа, муж и т.д.). Я не тот человек, которому можно заплатить, чтобы выведать у вас всё сокровенное, а потом передать другому. Этическая основа моей профессии — абсолютная конфиденциальность. Всё, что вы скажете, принадлежит только вам и нашей работе.
О плате. Да, мои сессии для кого то выглядят недешёвыми. Но важно понимать: вы платите не за «дружбу» и не за «внимание». Вы платите за профессиональное пространство, где ваша психика погружается в пространство безопасности и исцеления. Где я буду с вами не потому, что вы мне симпатичны, а потому что это моя работа — быть с вами честным, глубоким и профессиональным. Это освобождает наши отношения от множества ловушек, которые есть в обычной жизни, когда вы общаетесь со своими знакомыми.
О том, как ко мне относиться. Отнеситесь ко мне как к лучшему другу, которого вы наняли за деньги. Другу, у которого нет собственных интересов в вашей жизни. Который не будет сплетничать о вас с общими знакомыми. Который не обидится, если вы на него разозлитесь. Который не сбежит, когда вам будет страшно, стыдно или что то ещё. Не осудит даже если вы расскажет о себе то что вы воспринимаете как «позор на всю жизнь».
За долгие годы практики через мой кабинет прошло множество людей с самыми разными историями. Поверьте, меня сложно удивить или напугать. Здесь вы можете говорить о чём угодно — я легко это выдержу.
Я именно тот человек, которому вы можете полностью и безгранично открыться. Постарайтесь доверять мне так же, как вы доверяете себе — потому что я тот, кто будет сопровождать вас в пути к себе настоящему.
Что важно делать на консультации психолога
1. Быть максимально искренним
Здесь не работают социальные маски. «Хороший клиент» — это не тот, кто вежлив и приятен. Это тот, кто честен. Даже если эта честность неудобна, некрасива, пугает.
Если вы чувствуете злость — говорите о злости. Если вы чувствуете пустоту — говорите о пустоте. Если вы чувствуете, что хотите спать, убежать, провалиться сквозь землю — говорите об этом. Всё, что происходит с вами в этом кабинете, — материал для работы.
2. Говорить о своих чувствах ко мне
Это самый сложный, но самый важный пункт. В аналитической терапии личные чувства к психологу — не «помеха» и не «ерунда». Это золотая жила.
Если я вдруг начал вас раздражать — скажите об этом прямым текстом. Не «вы знаете, бывает такое настроение», а прямо «меня бесит такой тон/то, как вы сидите/то, что вы молчите».
Если возникает желание уйти, не приходить на следующую сессию, бросить терапию — об этом тоже нужно говорить. Это не «сопротивление», которое надо преодолеть молча. Это материал для исследования.
Почему это так важно? Потому что именно здесь, в отношениях между нами, проявятся те самые паттерны, с которыми вы живёте в большом мире. Как вы реагируете на близость? Как справляетесь с отвержением? Что делаете, когда кто-то властен над вами? Всё это вылезет в наших отношениях. И если вы сможете это проговорить, а не просто отреагировать, — терапия сдвинется с мёртвой точки. Это то что называется «переносом».
3. Не контролировать «правильность»
Многие клиенты приходят с установкой: «Я должен рассказыват по порядку», «Я должен сформулировать проблему чётко», «Я не должен тратить время на ерунду».
Забудьте. Здесь нет «должен». Можно молчать. Можно плакать (даже нужно! Если хочется..). Можно злиться. Можно говорить о погоде полчаса, а потом вдруг прорваться к самому важному. Можно прийти и сказать: «Я не знаю, зачем я здесь». Это тоже начало.
Что происходит, когда доверие работает
Чем лучше у вас получится мне открыться — тем быстрее пойдёт работа. Это не магия и не обещание чуда. Это закон психики.
Когда вы доверяете, защиты эго снижаются. Вы перестаёте тратить колоссальную энергию на то, чтобы «держать лицо», контролировать, прятать, оценивать, подбирать слова. Вся эта энергия высвобождается и направляется внутрь — на исследование, на чувства, на вспоминание себя.
Когда вы говорите искренне и от души , бессознательное начинает «выдавать» материал быстрее. Сны становятся ярче, воспоминания всплывают легче, инсайты приходят сами.
Когда вы доверяете, вы разрешаете себе быть тем, кто вы есть — без прикрас. И именно из этой точки начинается настоящая трансформация.
Страшно открыться на консультации
Это нормально. Искренность не возникает по щелчку. Особенно если у вас был опыт предательства, обмана, насилия. Особенно если вы привыкли полагаться только на себя.
Чем чаще человеку плевали в душу, тем сложнее открыться на психологической консультации.
Если вам страшно — скажите об этом. «Мне страшно вам доверять». «Я не знаю, можно ли вам говорить правду». «Я боюсь, что вы надо мной посмеётесь». Это лучший способ начать.
Психолог — это человек, который поймёт. Он выдержит ваш страх, недоверие, ваши проверки. Он не обидится, не уйдёт, не накажет и не осудит. Консультация будет продолжаться — столько, сколько потребуется, чтобы вы рискнули.
Путь к себе начинается с шага к другому
Впустить другого человека в свой внутренний мир — страшно. Но парадокс пути к себе в том, что в одиночку его не пройти. Нам нужно зеркало, в котором мы сможем увидеть себя настоящих. Нам нужен проводник-консультант, который знает эту территорию и не боится темноты.
На моих психологический консультациях вам нужно максимально расслабиться и максимально довериться. Это не требование — это приглашение. Приглашение на время снять доспехи, перестать играть роли и просто быть.
Я тот человек, которому вы можете рассказать абсолютно всё. И чем лучше у вас это получится, тем ближе вы станете к себе — настоящему, целостному, живому.
Первая встреча — это шаг в неизвестность. Но это шаг, который может изменить жизнь.
Автор: Гусев Алексей Викторович
Психолог, Отношения Тревожность Психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru