Суть мифа: чем дольше и чаще тренируешься, тем быстрее достигнешь цели (похудение, рост силы, выносливость).
Почему это опасно:
- Нарушение баланса «нагрузка – восстановление». Организм не успевает ресинтезировать гликоген, восстановить мышцы и нервную систему.
- Рост кортизола. Хронический стресс от избыточных нагрузок повышает уровень гормона стресса, что ведёт к катаболизму мышц (распад
Публикация доступна с подпиской
Premium Light