7️⃣ ПРИНЦИПОВ СЧАСТЛИВОГО БРАКА

7️⃣ ПРИНЦИПОВ СЧАСТЛИВОГО БРАКА

Так называется книга Джона Готтмана — настоящая энциклопедия для тех, кто хочет строить крепкие, долговечные отношения.

Недавно в очередной раз листал её для подготовки к парной сессии и решил поделиться несколько интересными моментами с вами.

ПОВОРОТ НЕ ТУДА

Готтман в книге вводит понятие, означающее просьбу о внимании. Это может быть любой жест, слово, звук, прикосновение, которым партнёр пытается привлечь наше внимание и установить контакт.

🌧 Например, кто-то может тыкнуть пальцем в плечо любимого человека и издать знакомый только им двум заунывный звук, кто-то может прямо вскрикнуть «Ой, посмотри какое интересное облако!», а кто-то сложит руки и начнёт в воздух ворчать о плохой погоде. У всех у нас разные способы попросить внимания в свою сторону, и это ок)

Во-первых, хорошо бы знать, как наш партнёр выражает эти просьбы.

А во-вторых, важно то, как мы реагируем на них. Есть три варианта:

1. Поворот к партнёру — откликаемся, даже если заняты.

2. Поворот от него/неё — игнорируем просьбу, реально не слышим или делаем вид, что не слышим.

3. Поворот против — реагируем раздражённо или даже агрессивно.

Готтман выяснил, что в парах, которые остаются вместе, люди «поворачиваются друг к другу» в 86% случаев, а в парах, которые разводятся — только в 33%.

Откуда такая точная статистика? Как он это выяснил? Можно прочесть в моём другом давнем посте – здесь. Сейчас не об этом.

ПРИМЕРЫ

Ситуация: муж смотрит в окно и говорит: «Ого, какой красивый закат!».

Поворот к

Жена подходит к окну или отрывает взгляд от телефона и поворачивает голову к окну: «Да, потрясающе! Обожаю такие вечера».

Поворот от

Жена молчит или бормочет «Угу…», не поднимая глаз.

Поворот против

Раздражённо: «Блин, ты меня отвлёк своими закатами!».

🔖 Должен подчеркнуть, что в моих примерах мужа и жену можно поменять местами и ничего не изменится.

Не стоит начинать думать, мол, «вот мужики всегда так» или многозначительно и великодушно протягивать «жееенщиныы»)

Ещё пример.

Ситуация: жена вздыхает и говорит: «У меня был такой тяжёлый день...».

Поворот тудой

«Садись, рассказывай. Кофе будешь? – отвечает муж.

Поворот не тудой

Муж продолжает играть в плойку, думая: «Ну, сейчас начнётся… попробую сделать вид, что меня здесь нет, — может пронесёт».

ДТП

«У всех тяжёлый день, чего ты ноешь?»

Ну что, один из принципов счастливого брака понятен?) Начинаем практиковать!

Я чот разогнался 👀 Хотел написать о двух-трёх принципах, но тут один уже вышел на полноценный пост. Поэтому откланяюсь отдыхать в свой законный выходной. Всем приятного воскресенья и поворотов туда, куда надо 🙌🏻

Если понравится пост, напишу потом ещё о паре принципов из книжки Джона. Но вообще очень рекомендую её к прочтению.

…

Не нафрейди!

#нн_отношения #нн_практика #нн_книга #отношения #брак #любовь