2. Выберите 1-2 активности из списка выше. Начните с самого комфортного. 3. Скорректируйте питание. Не надо «садиться на диету». Просто начните убирать явный вред и добавлять пользу. 4. Работайте с отношением к себе. Ваше тело достойно заботы и любви в любом весе. Чем больше вы будете его поддерживать, а не ругать, тем легче будут даваться изменения. --- Я рядом, чтобы помочь Я работаю с разными запросами, включая ситуации с ограничениями по здоровью и большим весом. Мы не будем ставить цель «похудеть любой ценой». Мы будем ставить цель «стать здоровее, легче и энергичнее», и подбирать шаги, которые реально возможны и безопасны для вас. Если хотите индивидуального подхода — пишите. Начнём с консультации и чекапа, поймём, что можно делать именно в вашем случае. С заботой и уважением к каждому телу, Маргарита Смирнова.
Если у вас есть ограничения, убедитесь, что вы точно знаете свои диагнозы и понимаете, какие нагрузки допустимы
15 февраля15 фев
~1 мин