Страшная неизлечимая болезнь.
Нет, речь сейчас не об онко-заболеваниях. Речь о деменции, которую в отличии от онко лечить ещё не научились.
Продолжаю смотреть сериал "Первый отдел", и продолжаю сопереживать хорошему человеку Вадиму Сергеевичу Мальцеву, которого постигла страшная участь в самом расцвете лет.
А над его словами супруге я снова, как и при первом просмотре, плакала:
- Вадим Сергеич, я тебя не брошу. Я всё время буду рядом, мы справимся.
- Да-да, конечно.
- И то, что сказал доктор, это ещё не конец. Это не приговор, люди живут с этим. Просто нужно бороться.
- Я понимаю.
- Вадим. Я буду рядом.
- Знаешь, я готов забыть всю свою жизнь. Всю свою жизнь с первой минуты. Бабу Зину, школу, папу с мамой, друзей и товарищей, но только... Я не готов забыть тебя. Не хочу тебя забывать.
Как же это было печально и трогательно...
Не менее печальным и трогательным был момент, когда большой мужчина плакал, как маленький ребёнок, на груди у своего друга...
Я много читала о деменции, и о том, что делать, чтобы она не случилась. И везде пишут об одном и том же –
- о необходимости здорового и сбалансированного питания во избежании набора лишнего веса и сопутствующих ему хронических заболеваний;
- о важности физических нагрузок в любом возрасте;
- о том, что с вредными привычками нужно заканчивать как можно раньше, а ещё лучше никогда к ним не привыкать;
- о минимизации стрессовых ситуаций;
- о постоянном тренинге и развитии мозговой деятельности;
- о регулярных медицинских осмотрах в целях профилактики лечения заболеваний;
- о пользе прогулок на свежем воздухе;
- о благотворном влиянии от общения, нежели замыкания в себе...
И таких факторов много.
Например, нужно чаще радоваться. Больше смеяться. В общем, – всячески позитивить, наполняя свою жизнь положительными эмоциями.
Избавляйтесь от негатива. Не давайте волю злости, зависти, ненависти, плохому настроению.
Берегите себя. Не отмахивайтесь от своих проблем. Какими бы они не были – связанными ли со здоровьем, либо в психологическом плане – непременно найдите время, чтобы помочь себе. Потому что кроме вас этого никто больше сделать не сможет.
———————
Овсяноблин.
Вчера и сегодня я готовила себе на завтрак овсяноблин 👇
Рецепт простой до безобразия.
- 1 яйцо
- 30г молока
- 30г овсянки
- соль и перец по вкусу
Соединить все ингредиенты, перемешать и оставить на 15 минут.
Тем временем можно позаботиться о начинке. В моём случае она состоит из следующих ингредиентов 👇
Через пятнадцать минут я выливаю и разравниваю тесто на разогретой без масла антипригарной сковороде, накрываю её крышкой, и обжариваю блин на малом огне с двух сторон.
Начинаю собирать готовый, слегка остывший овсяноблин.
Намазываю его творожным сыром 👇
На половину блина выкладываю дольки свежего помидора 👇
Слегка присаливаю их и выкладываю поверх ломтики слабосолёной форели👇
Затем сворачиваю 👇
И разрезаю 👇
Чай у меня уже налит и подслащён, а значит можно приступать к вкусному, сытному и полезному завтраку 🤤
По калоражу вышло 350 калорий за порцию. А по нутриентам так 👇
Замечательное количество пищевых ценностей 🔥
Расскажите – как часто вы готовите овсяноблин? Какие для него используете ингредиенты? И какие начинки у вас в приоритете?
Получается ли у вас сбалансированный приём пищи ?
———————
Предсказание на день.
Ну, надо же, какое точное попадание в тему!..
С началом Масленичной недели вас, друзья! Вкусных блинов на столе и ни грамма лишнего веса в теле! 😜
———————
До завтра. Обняла всех, кто приходил с добром. Ваша Светлана Керимова.