Психолог Роберт Стернберг нашел способ разложить любовь «по полочкам» с помощью своей знаменитой треугольной шкалы. Согласно его теории, гармоничный союз держится на трех «китах»:
Близость - эмоциональный и психологический фактор отношений. Определяет степень открытости, при которой партнеры впускают друг друга в свой внутренний мир. Близость включает в себя чувства доверия, сопричастности, единства и эмоционального тепла.
Страсть - телесная близость, или биологический фактор отношений. Включает в себя как романтическое притяжение, так и сексуальную привлекательность. Это уровень инстинктов и физического влечения — та самая «химия», которая дает союзу искру и динамику.
Обязательства - социальный фактор, или сфера ответственности в отношениях. Включает в себя осознанное решение партнеров быть вместе и строить общее будущее. Это готовность сохранять верность союзу руководствуясь чувством долга и взаимными договоренностями.
В зависимости от того, как сочетаются эти составляющие, Стернберг выделил следующие типы отношений
Подробнее о каждом типе:
- Отсутствие любви ( - - -) - это большинство наших повседневных взаимодействий с людьми: случайными прохожими, продавцами в магазине или просто знакомыми, к которым мы равнодушны.
Если мы говорим о паре, то это фаза «полного отчуждения». Люди могут жить вместе, но эмоционально они друг другу чужие, физического влечения нет, а взаимные обязательства аннулированы. - Симпатия (близость) - это теплое общение, доверие и поддержка, но без влечения и долгосрочных обязательств. Можно назвать это дружеской привязанностью. Такая связь может (но не обязана) перерасти в нечто большее. Стернберг отмечал, что «Симпатия» может быть невероятно крепкой, но без двух других составляющих она так и останется в зоне дружбы.
- Страстное увлечение (страсть) - это мощное физическое влечение, «химия», в основе которой лежит только биологический фактор. Здесь много страсти, но нет душевной близости и ответственности. Такое чувство вспыхивает мгновенно, может быть очень интенсивным, но оно крайне неустойчиво, без подкрепления другими составляющими увлечение может исчезнуть так же быстро, как и появилось.
- Пустая любовь (обязательства) - здесь присутствуют только обязательства и решение быть вместе. В таких отношениях нет близости и страсти — лишь социальный фактор (долг, общие дети, привычка).
В культурах, где распространены устроенные браки, отношения супругов могут начинаться как пустая любовь и развиваться в другую форму.
Другой вариант - когда более сильная любовь может вырождаться в пустую (например в очень длительных исчерпавших себя отношениях). - Романтическая любовь (близость + страсть) - здесь много тепла, доверия и сильное физическое влечение, партнеры привязаны друг к другу душой и телом. Это классический образ влюбленных из кино и книг. Однако в таком союзе еще нет обязательств и долгосрочных планов на будущее. Романтическая любовь может быть невероятно яркой, но без третьей составляющей — решения быть вместе и брать ответственность за совместную жизнь — она остается хрупкой.
- Дружеская любовь (близость + обязательства) - это близкий, не страстный тип любви, сильнее, чем дружба, благодаря элементу долгосрочных обязательств. В таких отношениях много глубокого доверия, уважения и преданности, но страсть ушла на второй план или отсутствует вовсе. Часто этот вид любви встречается в многолетних браках, где супруги стали друг другу самыми близкими людьми. Несмотря на отсутствие «искры», такой союз очень стабилен и может длиться всю жизнь, основываясь на глубокой привязанности и общем прошлом.
- Безрассудная любовь (страсть + обязательства) - это сочетание сильного физического влечения и решения быть вместе при отсутствии истинной близости. Такие отношения часто развиваются стремительно, напоминая бурный, импульсивный роман («свадьба через неделю»), где партнеры не знают друг друга по-настоящему, а союз строится на базе страсти без стабилизирующего влияния близости. Как правило, такой союз оказывается очень хрупким, когда первый накал страстей стихает.
- Совершенная любовь (близость + страсть + обязательства) - это полная форма любви — идеал, к которому стремятся многие пары. В таком союзе партнеры являются одновременно лучшими друзьями, пылкими любовниками и надежными союзниками. Стернберг подчеркивал: достичь совершенной любви трудно, а удержать её — еще сложнее. Это не конечная точка, а живой процесс развития всех трех составляющих. Чтобы сохранить этот баланс на долгие годы, паре необходимо постоянно «подпитывать» каждую грань треугольника, не давая чувствам угасать.
Зачем это знать?
Типы любви — штука условная, но эта теория помогает оценить реальную обстановку в паре и понять, какую именно сферу нужно развивать, если возник кризис.
* * *
Меня зовут Ольга Меркулова, я практикующий когнитивно-поведенческий (КПТ) психолог и я работаю с темой отношений. Для записи на парную или индивидуальную консультацию пишите в мессенджеры
Нажмите, чтобы перейти 👉 Telegram Whatsapp Max
