14 февраля оказался таким щедрым на разнообразные эмоции день, что захотелось высказаться.
Одни люди светятся от счастья, другие раздражаются, злятся или делают вид, что им «всё равно».
Любовь — это мощный нейробиологический процесс, а не просто банальный романтИк.
Потому что в мозге в момент любви, влюблённости или любовной зависимости запускается целая хим. лаборатория.
Дофамин усиливает значимость партнёра и запускает состояние предвкушения: «хочу ещё».
Окситоцин создаёт чувство близости, доверия и безопасности рядом с человеком.
Серотонин в начале отношений может снижаться — поэтому мысли о любимом крутятся почти навязчиво.
Норадреналин отвечает за учащённый пульс, возбуждение и те самые «бабочки в животе».
Но кроме приятных эмоций, в этот день может активироваться и другая система.
Если ожидания не совпадают с реальностью — растёт кортизол.
Миндалина реагирует на угрозу самооценке:
«Меня не поздравили». «У других лучше». «Я опять один».
Эмоциональная боль в этот момент похожа на физическую. Социальное отвержение мозг действительно переживает как удар.
Понимая психические процессы, можно себе помочь, когда есть интенсивные негативные эмоции.
Нейрохимия — это реакция на наши интерпретации.
Когда появляется мысль:
«Если меня не выбрали — со мной что-то не так», дальше включается цепочка: мысль → эмоция → гормоны → реакции.
Зависть, злость, обесценивание чужого счастья — часто это защита от чувства одиночества или несоответствия ожиданиям.
И ещё тонкая грань: Любовь VS Зависимость.
Здоровая любовь:
«Я выбираю быть с тобой, испытывать разные эмоции, выстраивать отношения, но я остаюсь собой. И когда ты не рядом, я не страдаю и не опустошён».
Зависимость:
«Без тебя я никто, мир блекнет. С тобой должны быть только положительные эмоции и абсолютный позитив».
В первом случае префронтальная кора (высшее когнитивные функции) помогает сохранять автономность.
Во втором лимбическая систем, когда другой человек (зависимость) становится регулятором вашей нервной системы.
И ещё один пласт эмоций — агрессия.
В некоторых странах 14 февраля воспринимается не как «день любви», а как символ чуждых ценностей.
Кто-то искренне убеждён, что это «не наш праздник», кто-то приписывает ему политический или идеологический смысл и буквально презирает тех, кто его отмечает.
С точки зрения психологии здесь работает тот же механизм угрозы идентичности.
Когда человек чувствует, что его ценности или представление о «норме» под сомнением, активируется миндалина.
Мозг реагирует не на сам праздник — а на интерпретацию: «Это разрушает привычный порядок». «Это не про нас». «Это угроза нашим ценностям».
А дальше включаются защиты: обесценивание, высмеивание, агрессия.
И в этом случае также причина эмоций — убеждения.
Нейрохимия лишь следует за смыслом, который человек придаёт событию.
14 февраля, как лакмусовая бумажка, подсвечивает не только отношения, но и наши убеждения, установки, схемы дефицита и зрелость или незрелость наших психологических защит.
Ну и всех, кто отмечает — с праздником! 🩷
Автор: Светлана Варфоломеева
Психолог, Супервизор, Зависимости Созависимость РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru