Возрастной кризис. Почему ничего не хочется?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что вставать утром всё труднее, любимые дела больше не радуют, а будущее кажется плоской серой линией, уходящей в никуда? Это не лень и не испорченность. Это ощущение, будто внутри вас кто-то выключил рубильник, и все лампочки погасли. Чаще всего это называют возрастным кризисом, но это слово уже заезжено и не отражает всей глубины происходящего. На самом деле это момент, когда старая карта мира перестала работать, а новой ещё нет. Вы шли по жизни, руководствуясь определёнными целями: выучить, заработать, построить, родить, достичь. И вдруг в какой-то момент оказывается, что вершины взяты, пирамиды построены, а счастья внутри не прибавилось. Возникает страшный и честный вопрос: а зачем всё это было и ради чего двигаться дальше? Именно в этот момент опускаются руки, потому что прежние двигатели: честолюбие, страх, желание доказать - больше не работают. Они исчерпали себя. А новые, глубокие, свои собственные смыслы ещё не родились. И в этой пустоте действительно ничего не хочется. Это похоже на клиническую смерть старой личности: всё, чем вы были, перестало иметь значение, а то, чем вы станете, ещё не появилось на свет.

Парадокс этого состояния в том, что оно абсолютно нормально и даже необходимо. Природа устроила психику так, что она периодически сбрасывает кожу, как змея, иначе мы бы так и ползали в старых, тесных, мешающих росту покровах. То, что мы называем кризисом, это не поломка, а процесс капитального ремонта. Внутри вас идёт тяжёлая работа по демонтажу старых конструкций, которые вас когда-то спасали, но теперь только ограничивают. Поэтому апатия, это не враг, а защитник. Она забирает энергию у того, что больше не нужно, чтобы вы не тратили силы на пустые действия. Это как при переезде: старую квартиру вы уже покинули, а в новую ещё не въехали, и всё, что можно делать в этот момент - сидеть на чемоданах и не понимать, что дальше. Самая большая ошибка в этот период, это пытаться заткнуть пустоту суетой, новыми покупками, сменой партнёров или работой. Это всё равно что заклеивать скотчем индикатор неисправности в машине вместо того, чтобы заехать в сервис. Проблема не в отсутствии развлечений, а в потере связи с собой.

Как же быть, если вы оказались в этой зоне безвременья? Ведь затянуться он может на годы. Во-первых, разрешите себе ничего не хотеть. Перестаньте себя ругать за «безделье» и требовать от себя активности. Иногда лучшее, что можно сделать, это просто лежать и смотреть в потолок, давая психике пространство для внутренней перестройки. Во-вторых, попробуйте сместить фокус с достижений на ощущения. Спросите себя не «чего я должен достичь?», а «что я чувствую прямо сейчас, глядя на этот закат, слушая эту музыку, вдыхая этот запах?». В моменты кризиса мы теряем связь с настоящим, застревая в сожалениях о прошлом или страхе перед будущим. Возвращение в тело и в момент «здесь и сейчас», это маленький шаг к возвращению себя. И наконец, ищите не новые цели, а новые вопросы. Не «как заработать миллион?», а «что для меня сейчас действительно ценно?», «каким человеком я хочу быть, когда выберусь из этой ямы?». Кризис среднего возраста, это не приговор, а второе рождение. Оно всегда проходит через боль и пустоту, но на выходе вы получаете себя настоящего, с собственными, а не навязанными смыслами. А что вы чувствуете, когда наступает такая пустота? Вы пытаетесь её заполнить или даёте себе право побыть в тишине?

Автор: Минченок Даниил Фёдорович
Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru