А не набирающие что, не достойны восхищения или телосложение - не достижение? Может худощавый астеник не может жиром заплыть?
Пришла ко мне стройняшка Катя, что без слез не раздевалась
Шесть лет назад изящная бывшая художественная гимнастка с восемью нестабильными позвонками, болями в шее, спине и копчике, и в худощавом ожирении вошла в мою студию фитнеса и массажа заниматься на жиротопные тренировки.
Последнее выяснилось не сразу, а было сказано дрожащим голосом, с пояснением, что это плотные лосины и лонгслив хорошо утягивают, а под ними холодец.
Биоимпеданс подтвердил 52 кг веса, из которых 46% подкожного жира, 4% висцерального, а через три месяца Турция, купальник и пожар стыда рядом с подтянутым мужем, что бегает каждое утро...
А спорт она ненавидит с самого детства, с той самой гимнастики. В голове устойчивая связка:
спорт = подвиг+боль+режим = кратковременный результат
И не поспоришь. Спорт никогда не был про здоровье ни в какой момент времени. Но здесь явное желание красивого СПОРТИВНОГО тела, и отторжение до тошноты к "спорту".
Знаете, что самое сложное было с Екатериной? Отвязать в ее голове физическую нагрузку от спорта. Она тренировалась, как солдат, чуть ли не до потери сознания. Просто скрывала это состояние свое. А это вообще не нормально.
Жир мы ее растопили, рекомпозицию тела сделали, боли убрали, к отпуску успели сделать королеву пляжа... В том и фишка персонального комплексного тренера - выполнять любой запрос, если подопечный готов слушаться.
Как думаете, полюбила она заниматься собой так, чтобы в эти 46% жира больше не ходить в страхе потрясения пляжа целлюлитом даже на голенях?
Пока предположите, а я вам в конце статьи расскажу. Пока идем дальше.
Хохотушка Настя пришла ко мне с лишними 25 кг жира. Именно с лишними, всего их конечно было больше
И с фотографиями, какая она молодец, какой она была в первом наборе лишнего, как круто она похудела. Она прекрасно знала, как худеть. Она уже худела на 20 кг в клинике Борменталя, там ее научили есть, считать калории, белки, жиры и углеводы, напродавали "волшебных" бадов для похудения и для удержания...
Все прекрасно знает, только набрала опять, только не 20, а уже 25.
Как так-то? Все же умеет, понимает, добилась результата, таблетками и каплями затарена на полжизни вперед. Куда все делось и почему?
Это было четыре года назад.
Неужели, дело не в знаниях и умениях? Пока подумайте, а мы пойдем дальше, прежде чем узнаем все ответы
Закомплексованная агрессивная Люда разве что свет в зале не просила выключить, притом что там и так не было зеркал
Она просто ненавидела себя и считала распущенностью свое состояние: складки, целлюлит, бугристый жир, два подбородка...
Критика, критика и снова критика в свой адрес. Она бросила просто все силы и деньги в срочное обретение своей стройности. По достижению каждых пяти сантиметров меняла полностью гардероб, беспощадно выбрасывая имеющиеся вещи. Чтобы даже это подстегивало не набирать обратно.
От бережного пути категорически отказалась, как и Катя. Сразу дефицит, массажная программа, тренировочная программа, алгоритм обертываний и домашних усиливающих процедур и профессиональных активов...
Люда - это вечная фотосессия. Ей так надо было зафиксировать, как она худеет. Она сама говорила - мне нужна эта мерзятина в трусах и датой, чтобы я смотрела на нее, и помнила, что бывает, если разожраться. (ее слова, я так не говорю).
Вы даже не представляете, чем это закончилось. Я расскажу.
Для меня долго стояла дилемма - выполнить заказ клиента или из своих знаний и опыта дать ему гораздо больше, но мягче, методичнее с продолжительным результатом
Многие думают, что они в душе - спортсмены по жизни. Просто этого спортсмена надо как-то разбудить, раскачать и он как начнет обожать режим, подсчет, боль, травматизацию, соревнование (как бы с собой, но на деле с другими)...
Даже бывшие настоящие спортсмены (те что с детства с уже искаженной психикой) частенько не готовы так жить и страдать. Особенно те, что свои травмы с психологом проработали.
Потому когда приходит человек с абсолютно спортивным запросом НЕ в результате, а в самом пути - он ему НЕ подходит. Мы пройдем по нему один раз, и уж поверьте - кайфа там не будет.
"Подсушиться", "сделать рекомпозицию тела", похудеть красиво к дате, вывести процент жира ниже нормы - это всё спортивные запросы.
Знаете, сколько людей реально готовы заполучить спортивный результат спортивным путем и удерживаться в нем?
Меньше двух процентов от всех.
Я прекрасно знаю, насколько сильно расстраивает вас откат, и насколько сложно решиться идти этим путем еще раз. А другого те, кто постоянно требует спортивные способы, просто не знают.
Тогда я для себя выбрала стратегию достоверного информирования. Мы можем так, как хотите вы, и тогда вы будете выглядеть ... столько времени, а потом ... с высочайшей долей вероятности.
Либо мы идем последовательно и поэтапно, не опережая свои возможности и не насилуя свою нервную систему. Тогда мы придем к .... примерно через... и вы так и будете жить дальше:
- заниматься точно, уверенно разнонаправлено
- питаться умеренно разнообразно сбалансировано
- никогда не голодать и никогда не переедать
- выполнять массаж или самомассаж по потребности
- ухаживать за своей кожей и жировой прослойкой
Честно? Безусловно! А что с девчонками-то?
Катя три года подряд раз в год приходила на подвиг похудения, а потом приходила в себя и обращалась обратно после отпуска. Она - астеник - быстро теряла мышцы и набирала свою художирную маловесную форму моментом, покрываясь целлюлитом. Его хорошо маскирует одежда, ее устраивало.
Можно считать ее образ жизни моим провалом или ее выбором. За время занятий трижды в неделю свою голову не приставишь. А спорт ломает восприятие частенько вообще непоправимо.
Здоровье ее волновало мало. Как она сейчас - я не знаю. Возможно к какому-нибудь другому тренеру ходит также на ежегодный подвиг.
Люда вначале пошла ее же тропой. Она примерно года два держала свою форму и веса потом пошла обратно. Из скинутых двадцати трех набрала шесть. Спохватилась прошла программу привычек здоровой стройности и красоты.
Теперь домашние зарядки - ее пожизненные привычки, суши семейные раз в неделю, а вся семья питается по методу здоровой тарелки. Я ей делала индивидуальную систему полноамплитудных тренировок.
Она больше себя не критикует, фотки удалила, признала это дичью. Просто повелась на моду типовых марафончиков. Выглядит отлично.
А хохотушка Настя отказалось от спортивного пути и сразу попросила бережный и методичный. Мы с ней подобрали кожу, устранили "фартук", выстроили по мере привыкания все аспекты и также я ей сделала индивидуальную идеальную тренировку для занятий через день.
Типажи сохранены, истории реальны, а имена изменены.
Везет тебе! Ты всегда стройная, а у меня, наследственность болезни, резистентность...
Часто слышу я в свой адрес. Друзья, у меня гипотериоз, АИТ, генетическая нечувствительность к лептину (гормону насыщения), мама умерла с диабетом второго типа, бабушка тоже, папа умер в лишнем весе от сердечно-сосудистых последствий лишнего веса.
У меня наследственность какая?
Если бы я набрала жира и удерживала его на себе, была бы резистентность и диабет.
Вся разницу между нами лишь в том, что вы меня видите уже в результате формированного набора из отношения к себе, понимания процессов и привычек.
Я не родилась такой. Далеко не самый здоровый человек, еще и с диспластичными тканями, восстановленным позвоночником, кучей травм...
Я могу выдерживать спортивный путь и держаться в его результате, но мое психологическое здоровье мне намного важнее нездоровой спортивной формы и ее последствий для физического здоровья.
Я уже давно всем все доказала и показала, медальки в коробочку сложила, грамоты выбросила, а себе мне доказывать нечего.
Друзья, не стоит искать эфемерные причины своего лишнего веса и плохого самочувствия. Гораздо результативнее бережно и внимательно к себе выработать набор здоровья и ухода за собой. Он начинается с головы, с мыслей, что это вам нужно.
А я хочу закончить статью вопросом к вам. Вы хотите, чтобы я вам дала всю систему своих преображающих бережных и точных занятий прямо в Дзене в разделе Премиум?
Если да, напишите, и я сделаю вам Преображение прямо здесь. Если нет - будет только в телеграм идти, как сейчас.