Добрый день! На связи Ольга Кириллова, педагог, психолог и арт-терапевт. Мой профессиональный фокус сейчас - голос и звучание: как голос влияет на убедительность, самооценку и нашу ежедневную коммуникацию, и как внутренние изменения отражаются в речи - голос становится плотнее, речь яснее, мысли чётче.
Сейчас я беру уроки у частных практиков по голосовой терапии, а также повышаю квалификацию по голосу и речи в ГИТИСе и планирую развивать это направление частично в психотерапевтической работе.
Также я создала свой канал в психологическом клубе, который назвала Развиваем голос для Вашего успеха. В моем представлении звучать свободно, плавно, - значит точно также идти по жизни - свободно, плавно. Ведь голос - это мостик между свободным, незажатым телом и свободным, открытым состоянием. Присоединяйтесь к каналу если интересна теория и практика по голосу и речи!
Сегодня, кстати, отмечается День исцеления звучанием. Это неофициальный праздник, который инициировал звукотерапевт Джонатан Голдман. В англоязычном пространстве это называется World Sound Healing Day и проходит он с начала 2000‑х годов по сей день, когда люди по одиночке или объединяясь звучат и исцеляются, подобно тому, как это происходит на психотерапии или арт-терапевтических сессиях.
Мини‑практика на сегодня: найдите комфортное пространство и тяните звук «а‑а‑а» на выдохе в удобном темпе. Звучите столько, сколько захочется именно вам.
Если вы устали - отпускайте таким образом усталость.
Если накопилось много эмоций - представляйте, будто они вытягиваются в единую линию и становятся легкими, читаемыми.
Если в вашей жизни все спокойно и хорошо - позвучите в этом состоянии, закрепите его, направляйте этот звук с благодарностью.
Вы можете адаптировать эту упражнение под себя, возможно вам захочется тянуть звук «м-м-м»? Идите за ощущениями.
Желаю прекрасного настроения!
Пишите в комментариях, как вы после звучания?