Продолжительное пребывание в таких отношениях — это ваш выбор и ваша ответственность. Такие отношения могут нанести серьезный вред здоровью, эмоциональному состоянию и качеству жизни в целом. Хотя некоторые жертвы терпят такую обстановку годами. Но стоит иметь в виду, что риски последствий могут быть значительными. Вы готовы к этому ради какой-то вторичной выгоды?
Хронический стресс: Постоянное нервное напряжение ведет к эмоциональному выгоранию, снижению иммунитета и прочим неприятным последствиям.
Депрессия и повышенная тревожность: Регулярные изматывающие переживания повышают риск развития депрессивных состояний и панических атак.
Крах самоценности: Постоянная критика, унижения и пренебрежительное обращение подрывает веру в себя.
Физическое истощение: Стресс может спровоцировать гормональный сбой, обострение хронических болезней и снижение общего самочувствия.
Коммуникативные трудности: Негативный опыт оставляет свое «клеймо». В новых отношениях человек будет заведомо ожидать повторения прошлого сценария.
После абьюзивных и токсичных отношений трудно снова начать доверять людям.
Когда прекратить отношения?
Отношения можно прервать в любой момент, как только вы почувствовали дискомфорт. Только вот принять это решение бывает непросто. Терпеть или нет - дело ваше. Но существуют моменты, когда продолжение отношений становится опасным, например:
1. Партнер демонстрирует физическую агрессию.
2. Ваше общение не приносит радости. Оно основывается на манипуляциях и контроле.
3. Явное отсутствие перспектив на улучшение ситуации.
4. Полное эмоциональное и физическое истощение, вплоть до психосоматики.
Возможна ли работа над улучшением таких отношений?
Иногда удается исправить ситуацию и вывести отношения в здоровое русло. Но крайне редко. Только если устранена причина такого поведения партнера. Например, если токсичное поведение было спровоцировано обидой. Например, в следствии скрытых манипуляций с вашей стороны, вмешательства третьих лиц или недопонимания. Если оба партнера готовы приложить усилия — то отношения не безнадежны. Необходимо разговаривать друг с другом, совместно решать проблемы. Также важно установить личные границы обоих партнеров. Вам обоим придется учиться ответственности за собственное поведение и практиковать новые способы общения.Но, к сожалению, в большинстве случаев разрыв является единственным верным решением.Если пока вы не готовы к разрыву становите жесткие границы общения. По возможности избегайте ситуаций, провоцирующих срывы.
Таким образом, практика показывает, что длительное проживание в токсичных отношениях возможно, оно крайне опасно для здоровья и морального состояния. Жить или расстаться — можете решать только вы. Главное, чтобы это решение основывалось на ощущении вашего личного комфорта и благополучия.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru