Сегодня упражнение, которое тренирует сразу несколько функций: рабочую память, концентрацию и подавление автоматических реакций. Счёт в обратном порядке это одно из самых простых упражнений, которое можно делать где угодно. Не нужны бумага, приложения, специальные условия. Только голова и пара минут времени. Когда вы считаете в обратном порядке с вычитанием (например, 100, 97, 94, 91...), работают сразу несколько систем. Рабочая память удерживает текущее число, правило вычитания и результат. Вы должны помнить, на каком числе остановились, сколько нужно отнять, и вычислить следующее. Всё это одновременно, в режиме реального времени. Концентрация нужна, чтобы не сбиться. Любое отвлечение, и вы теряете нить. Приходится начинать заново или долго вспоминать, где остановились. Подавление автоматизмов работает, потому что мы привыкли считать вперёд. Обратный счёт идёт против привычки, требует осознанного контроля. Префронтальная кора активно подавляет импульс считать в прямом порядке. Исследо
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития