Терапевт Дмитрий Демидик предупреждает о вреде сидячего образа жизни для суставов. Недостаток движения, лишний вес и несбалансированное питание вызывают проблемы с суставами. Советы врача помогут избежать боли в тазобедренных и коленных суставах, а также в позвоночнике.
Некоторые привычки, которые на первый взгляд могут показаться безобидными, оказываются разрушительными для здоровья суставов. Об этом сообщил терапевт и главный врач сети клиник "Стратегия здоровья" Дмитрий Демидик в беседе с "Лентой.ру".
Демидик подчеркнул, что наибольший вред суставам наносит недостаток физической активности.
"Если человек проводит по 8-10 часов подряд, сидя на диване, кресле или стуле в неподвижном состоянии, суставы начинают пересыхать, теряется их эластичность и подвижность, ухудшается кровоснабжение", — предупредил он.
Доктор уточнил, что от сидячего образа жизни особенно страдают тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник.
Еще одной опасной привычкой врач назвал некоторые виды спортивных нагрузок. Он пояснил, что упражнения, которые человек легко выполнял в 20 лет, уже могут быть небезопасными в 40. По словам Демидика, с возрастом необходимо выбирать более щадящие нагрузки.
Также причиной проблем с суставами может быть лишний вес. Люди с ожирением испытывают кратно увеличенную нагрузку на коленные суставы, стопы и тазобедренные суставы, что со временем приводит к проблемам, отметил врач.
Доктор добавил, что дефицит полезных веществ и несбалансированное питание также могут ускорить изнашивание суставов.
"Одной из основных проблем является недостаток белка, витамина D, кальция и магния, что ухудшает состояние костно-суставной системы. Продукты питания, которые сейчас принято называть фастфудом, также усиливают воспаление", — уточнил он.
Ранее травматолог-ортопед, доктор спортивной медицины Андрей Сиденков выделил основные причины проблем с суставами у молодежи, назвав главным провокатором болезни гиподинамию.
Ранее мы писали о значении своевременного обращения к врачам при проблемах со сном. В частности, подчеркивалось, что скрытое апноэ, проявляющееся храпом, может серьезно угрожать здоровью человека. Без должного лечения, оно способно привести к серьезным осложнениям, таким как аритмия и диабет, из-за прерывания дыхания и ослабления мышц горла.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/terapevt-demidik-predupredil-o-riskah-malopodvizhnogo-obraza-zhizni_1556576