Любовь к себе - это не чувство. Это действие. Это выбор относиться к себе так, как мы относились бы к самому близкому человеку. Любовь к себе - это не эгоизм. Это устойчивость. Это навык быть на своей стороне. Если сегодня вы хотите отметить этот день дополнительным вниманием к себе, вот список маленьких, но реальных шагов заботы:
💌
1. Написать себе письмо поддержки, будто бы вы пишите его другу в трудный период.
2. Отследить одну самокритичную автоматическую мысль и задать себе вопросы:
Это факт или интерпретация?
Что бы я сказал близкому человеку в такой ситуации?
3. Сделать паузу без чувства вины. 20–30 минут ничего «полезного». Просто быть.
4. Позаботиться о теле. Сон, тёплая ванна, спорт, прогулка, растяжка, маски, уход, вкусная полезная еда.
5. Отметить 3 вещи, которые у вас получаются. Не «идеально», а достаточно.
Любовь к себе - это не манифест в соцсетях. Это ежедневная практика микрорешений. Это дисциплина. Это доброта мыслей в отношении себя.Это умение быть для себя тем взрослым, которого когда-то, возможно, не хватало.
С любовью 🤍
#любовьвомне #пролюбовьксебе #14февраля #поддержка #забота