Сегодня День всех влюблённых, и вы, наверное, ждёте от меня поста про любовь к себе с цветочками и сердечками?
Не дождётесь.
Потому что я устала смотреть, как женщины называют самоубийство любовью. Как раздачу себя по кускам называют заботой. Как медленное самоуничтожение называют жертвенностью.
И сегодня, в этот день, когда все говорят о любви, я хочу спросить вас прямо: вы себя любите? Или вы из тех, кто отменил кино, потому что «надо борщ на неделю наварить»? Кто сделала уроки за ребёнка, потому что «а то двойку получит»? Кто согласилась со всем, что сказал муж, потому что «я же хорошая жена»?
Общество аплодирует, а вы умираете
Знаете, что меня бесит до трясучки? Когда самоуничтожение растягивают на годы и все вокруг хлопают: «Какая ты молодец! Какая жертвенная! Святая прямо!»
Вы отменяете свои планы ради семьи — вам говорят: «Вот это правильная мама!»
Вы делаете работу за коллегу, потому что он попросил, хотя у вас своих дел по горло — вам говорят: «Какая ты отзывчивая!»
Вы соглашаетесь ехать к свекрови на выходные, хотя мечтали просто полежать дома — вам говорят: «Молодец, семью бережёшь!»
И вы идёте дальше. Раздаёте себя дальше. По кускам. Каждый день отрезаете от себя ещё немного. Ещё чуть-чуть. И ещё.
А внутри растёт пустота. Мёртвая зона, где когда-то была вы, ваши желания, мечты. Ваша жизнь.
Но общество продолжает аплодировать. Потому что вы удобная, предсказуемая, не требуете ничего для себя, идеальная мама, жена, дочь, работник.
Только от вас самой ничего не осталось.
История, которая повторяется тысячи раз
Клиентка, сорок восемь лет, пришла ко мне с депрессией. Точнее, даже не с депрессией, а с полным отсутствием желания жить.
«Юля, я не понимаю, что со мной не так. У меня же всё есть — муж, дети, работа. Почему мне так плохо?»
Мы начали копать и вот что выяснилось:
Она двадцать пять лет в браке. Ни разу за эти годы не сказала мужу «нет». Ни разу не поставила свои желания выше его. Всегда подстраивалась, соглашалась, уступала. Потому что «я же жена, я должна».
Она мать двоих детей. Делала за них уроки до одиннадцатого класса, потому что «а то не поступят». Решала их проблемы, выгораживала перед учителями, устраивала на работу через связи. Потому что «я же мать, я должна им помочь».
Она работает на той же работе двадцать лет. Ненавидит её, но продолжает ходить. Потому что «а как же семья, им нужны деньги».
Когда я спросила её: «А когда вы в последний раз делали что-то для себя? Просто потому что хотели?» — она расплакалась и сказала: «Я даже не помню. Наверное, лет двадцать назад, до свадьбы».
Двадцать лет она раздавала себя всем подряд. И теперь от неё ничего не осталось. Только функция. Жена, которая обслуживает. Мать, которая решает проблемы. Работник, который выполняет.
А где она сама? Её нет. Совсем.
Это не любовь, это потеря себя
Слушайте внимательно, потому что сейчас скажу главное.
Любовь — это не жертва. Любовь — это наполненность, из которой вы делитесь с другими.
Представьте себе кувшин. Когда он полон, вы можете поливать из него цветы вокруг, и они расцветают. Но если вы продолжаете поливать, когда кувшин пуст, вы просто льёте из себя последнее. И в какой-то момент обнаруживаете, что кувшин треснул, потому что вы выдавливали из него то, чего уже нет.
Вот что вы делаете, когда раздаёте себя по кускам. Вы не делитесь любовью из наполненности. Вы выдавливаете последнее из пустоты. Потому что боитесь сказать «нет». Потому что боитесь показаться эгоисткой. Потому что вас с детства учили, что хорошая женщина — это та, которая живёт для других.
И вы живёте: для мужа, для детей, для родителей, для работы, для кого угодно, кроме себя. А потом удивляетесь, почему у вас депрессия, почему тело разваливается, почему вы ненавидите всех вокруг.
Потому что вас больше нет. Остался только сервис для других.
Каждый раз, говоря «да» другим, вы говорите «нет» себе
Давайте посчитаем, сколько раз за сегодня вы сказали «да» другим, игнорируя своё «нет».
Согласились поработать в выходные, хотя планировали отдохнуть?
Приготовили ужин из трёх блюд, хотя хотели просто заказать доставку?
Поехали к родителям, хотя мечтали побыть дома?
Сделали уборку, хотя тело просило лечь и отдохнуть?
Выслушали подругу два часа, хотя у самой не было сил?
Каждое такое «да» — это кусок от вас. Который вы отрезали и отдали другому.
Один раз — ничего страшного. Два — терпимо. Десять — уже тревожно.
А если так годами? Если каждый день вы отрезаете от себя по кусочку и раздаёте направо и налево?
В какой-то момент обнаружите, что от вас ничего не осталось. Вы целиком состоите из чужих ожиданий, чужих запросов, чужих «а можно тебя попросить».
А где вы? Вы закончились лет пять назад, просто никто не заметил. Да и вам некогда было заметить, вы были заняты тем, что раздавали себя дальше.
Почему мы так боимся сказать «нет»?
Потому что нас с детства учили, что «нет» — это эгоизм.
«Мама устала, помоги ей». Вы хотели играть, но сказали «да». Потому что иначе вы плохая дочь.
«Поделись с братом игрушкой». Вы не хотели делиться, это ваша любимая игрушка, но поделились. Потому что иначе вы жадная.
«Не отказывай людям, некрасиво». Вы устали, вам плохо, но вы сказали «да». Потому что иначе вы невоспитанная.
И вы выросли с убеждением, что сказать «нет» — значит быть плохой. Эгоисткой. Чёрствой. Бессердечной.
А сказать «да» — значит быть хорошей. Отзывчивой. Доброй. Правильной.
И вы всю жизнь говорите «да». Всем. Кроме себя.
Потому что себе сказать «да» — это эгоизм, а вы же не эгоистка, правда?
Хватит называть самоубийство любовью
Сегодня День всех влюблённых, и я хочу, чтобы вы услышали одну простую вещь.
Если вы не любите себя, вы не можете любить других. Точка.
Вы можете служить им, можете жертвовать собой, можете раздавать себя по кускам до тех пор, пока не останется ничего.
Но это не любовь. Это страх: быть отвергнутой, если не будете удобной, остаться одной, если не будете нужной, услышать «ты эгоистка», если поставите себя на первое место.
Настоящая любовь начинается с себя. С наполненного кувшина, из которого можно делиться, а не из пустоты, из которой вы выдавливаете последние капли, калеча себя.
Практика на сегодня
Раз уж сегодня День влюблённых, сделайте себе подарок.
Скажите «нет» одному человеку сегодня. Одному запросу. Одной просьбе.
Не потому что вы плохая. А потому что вы наконец выбираете себя.
Муж просит приготовить ужин, а вы устали? Скажите «нет, давай закажем доставку».
Подруга хочет два часа жаловаться на жизнь, а у вас нет сил? Скажите «нет, сегодня не могу, давай в другой раз».
Родители хотят, чтобы вы приехали на выходные, а вы мечтаете отдохнуть? Скажите «нет, на этой неделе не получится».
Одно «нет». Сегодня. В День влюблённых.
Это будет вашим первым актом любви к себе.
Готовы перестать раздавать себя?
Душевный Марафон® — двадцать пять дней возвращения себя себе.
Мы учимся говорить «нет» без вины. Выстраивать границы без страха быть брошенной. Наполнять себя вместо того, чтобы выдавливать последнее. Любить себя не на словах, а на деле.
Без насилия над собой. Без «стань эгоисткой». Просто возвращение права быть в своей жизни на первом месте.
Сколько себя вы раздали сегодня? Сколько осталось? Есть ли что возвращать или уже поздно?
Узнать подробности о Душевном Марафоне® → https://hearysoul.com/