Недавно ко мне обратилась молодая женщина. Её беспокойство было связано с сильным страхом перед началом новых отношений с мужчиной. Между ними была взаимная симпатия. Но каждый раз, когда дело приближалось к реальным шагам (к свиданию), ее охватывала паника.
Сегодня на примере истории клиентки я покажу, как защитные механизмы психики, созданные для оберегания от боли, начинают мешать жить полноценной жизнью.
Образ собирательный. Любые совпадения случайны.
Страх — это не то, чего следует избегать, а то, что нужно понять.
Моя клиентка описывает свою ситуацию как "стену страха", которая возникает в самый неподходящий момент. Когда мужчина предлагает ей встретиться, когда разговор становится более личным, когда появляется возможность сблизиться. Ее тело реагирует физически. Учащается сердцебиение, появляется напряжение в груди, мысли путаются. Она говорит: "Я одновременно хочу близости и при этом сама саботирует ее приближение".
Страх перед близостью: разбор реального случая
В процессе работы мы начали исследовать, откуда берется этот страх. Как оказалось, он имеет глубокие корни:
- Прошлый опыт отношений. Предыдущие отношения закончились болезненно, с чувством предательства и потери самоценности. Тело и психика запомнили эту боль и теперь пытаются защитить ее от повторения травмы.
- Ранние модели привязанности. В детстве ее потребность в близости и поддержке не находила отклика. Это научило полагаться исключительно на собственные силы и не доверять окружающим.
- Внутренний критик. Строгий внутренний голос беспрестанно терзает сомнениями: "А вдруг я недостаточно хороша?". "Что если он увидит мои слабости?". "Может, я не заслуживаю такого отношения?"
Благодаря моей авторской методике я с радостью наблюдаю, как моя клиентка делает свои первые шаги. Она дала себе разрешение:
- Принять приглашение на кофе
- Разрешить себе не делиться всем сразу — оставить что-то "про запас"
- Замечать, когда страх говорит за нее, и делать паузу, чтобы услышать свое настоящее желание
Страх отношений — это защитный механизм, который когда-то служил выживанию. Цель терапии помочь клиентке осознать её. Важно выразить признательность за работу и постепенно освоить новые, более адаптивные способы взаимодействия с окружающими.
Если вам знакомо чувство, когда сердце хочет открыться, а разум строит стены защиты, буду рада помочь в этой ситуации. Мы вместе исследуем ваши страхи, найдем их корни и постепенно создадим пространство для здоровой близости.
Что скрывается за вашим страхом отношений?
Автор: Анастасия Третьякова
Психолог, Помогу Построить Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru