Сегодня пасмурная погода , но тепло +3, с утра вся делах. Приготовила салат для мужа с красной фасолью, для детей суп куриный, назавтракалась, время 11ч 30 мин , хочется спать, наверное очень сытный завтрак сегодня : овсяноблин 127 гр., буженина 31 гр., сыр 25 гр., свежий перец 32 гр, кофе зерновой 180 гр, молоко взбитое 50 гр ( заметила молоко взбивается хорощо , только в холодном виде) И теперь, как в рекламе " Только встала, уже устала"
В 13 часов заставила себя выйти на улицу, на улице фигово, много льда на дорогах, сегодня +3 , завтра -10 будет вообще каток. Дошла до парка, снег вязкий, но ходить сегодня еще можно, народу мало. Сегодня ходила, как старенькая бабушка еле -еле, был какой то упадок и боялась упасть .
Прошла 6000 шагов. В лесу много поломанных веток, после вчерашнего дождя многие деревья освободились от снежного покрова.
На обед ела : оливье с курицей 212 гр., майонез 15 гр, суп гороховый 194 гр. Итого 684 кал. Калорий много, но через 2 часа хотела есть.
Ужин с 18 ч 30 мин до 19 часов : филе трески 100 гр, морковь тушеная 100 гр., фасоль зеленая 140 гр. Итого 154 кал.
Всего за день 1318 кал.