Привет, мои дорогие читатели!
Сегодня, 14 февраля, воздух, кажется, пропитан электричеством, сердечками и суетой в поисках «идеального подарка». И как семейный психолог, я не могу обойти стороной эту тему. Давайте поговорим о любви не как о валентинках и скидках в ресторанах, а как о работе, искусстве и, простите за пафос, великом ежедневном труде.
Но сначала — маленькое личное отступление. Знаете, у нас с мужем к этому дню своеобразное отношение. Мы его... не празднуем. Ну, в классическом смысле этого слова. Мы не бронируем столик за три недели (и не переплачиваем за меню «только для влюбленных»), не дарим друг другу «обязательные» открытки в форме сердечек.
Почему? Наверное, потому что мы за любовь спонтанную. Но есть один ритуал, который мы оба любим. Мы дарим друг другу небольшие, абсолютно дурацкие, но милые подарки. Это может быть смешной брелок с котиком, необычный шоколад, который я приметила в магазине месяц назад, или новая кружка с принтом, который точно рассмешит его. Сегодня я заказала пирожные моти (муж как то говорит, что хочет из попробовать), а ещё я планирую испечь шарлотку, и, если успею, пиццу. Супруг пока на работе, наверняка что то для меня вечером принесет)
Это наш способ сказать: «Я помню о тебе. Я думаю о твоих улыбках». И мне кажется, в этом и есть суть настоящей близости — не в следовании календарю, а в создании своих, личных маленьких праздников.
Любовь с точки зрения психолога: Мифы и реальность
Часто ко мне на консультацию приходят пары, которые разочарованы. Им кажется, что «чувства ушли», потому что пропала та самая сладкая эйфория первого года. Но давайте честно: любовь — это не только бабочки в животе. Это, скорее, умение замечать эти бабочки даже тогда, когда одна половина постели занята храпящим мужем, а вторая — разбросанными носками.
В психологии здоровые отношения — это про «три кита»:
1. Близость. Когда вы можете быть уязвимыми друг с другом, рассказать о страхах и слабостях, не боясь осуждения.
2. Страсть. Да, она может затухать в быту, но важно уметь ее «разжигать» заново. И речь не только о физической близости, но и об интересе друг к другу как к личностям.
3. Обязательства. Это осознанное решение быть вместе, даже когда хочется хлопнуть дверью.
Как проходит консультирование пары?
Многие боятся идти к психологу, думая, что нас там будут заставлять держаться за руки и петь дифирамбы друг другу. На самом деле все прозаичнее и интереснее.
Представьте себе «безопасную переговорную». В моем кабинете (или онлайн, если вам так удобнее) я выступаю не как судья, который скажет, кто прав, а кто виноват. Я — переводчик. Часто бывает так: жена говорит одно, а муж слышит совершенно другое. Муж молчит, а жена дорисовывает в голове целую драму.
Вот как обычно строится наша работа:
1. Знакомство и запрос. Мы встречаемся, и я прошу вас рассказать, что именно привело вас ко мне. («Он не помогает», «Она пилит», «Мы стали чужими»).
2. Правила безопасности. Это важно. Я учу вас говорить друг с другом, не переходя на личности, не оскорбляя. Я останавливаю вас, если разговор переходит в разрушительное русло.
3. Поиск точек боли. Мы разбираем конкретную ситуацию (ссору из-за посуды или невынесенного мусора) и копаем глубже. Оказывается, что за «посудой» часто стоит обида «меня не ценят» или страх «я для тебя пустое место».
4. Новые модели поведения. Мы не просто «поговорили и поплакали». Мы учимся по-новому просить о помощи, благодарить и проводить время вместе.
И знаете, самый частый итог терапии — это не «они помирились и жили долго и счастливо». А «они поняли, что любят друг друга, просто немного устали и забыли, как разговаривать на одном языке».
Если вы читаете этот пост и чувствуете, что в ваших отношениях стало слишком много «надо» и слишком мало «хочется»; если вы ссоритесь чаще, чем смеетесь; или если вы просто хотите укрепить свой союз и вывести его на новый уровень понимания — я здесь, чтобы помочь.
Я практикующий семейный психолог. Мы можем начать этот путь вместе — бережно, экологично и с гарантией конфиденциальности. Ведь даже в самый «не праздничный» день можно сделать шаг навстречу большой любви.
Записаться на консультацию можно через электронную почту, ссылка есть в шапке профиля.
Любите ли вы 14 февраля или игнорируете, как мы, я желаю вам главного: чтобы в вашем сердце всегда был тот самый уголок, где тепло и уютно, особенно когда рядом есть с кем разделить этот уют.
С праздником, если вы его празднуете, и с просто с серединой последнего месяца зимы, если нет ☺️
С уважением, психолог Надежда Астахова ☺️ 🌿