🔍 Контроль терапии: как мы обманываем себя, пытаясь «победить» психолога
*О том, почему желание всё контролировать — главный враг настоящих изменений*
Вы пришли в терапию. Вы честно платите деньги, выделяете время, иногда даже выполняете домашние задания. Но есть один нюанс: подсознательно вы всё ещё хотите сохранить контроль.
И это нормально. Терапия — процесс, где ваша психика защищает свои уязвимые места. Но иногда защита превращается в искусный саботаж, который маскируется под «хорошего клиента».
Разбираем 5 уровней контроля, от безобидных до самых изощрённых.
🎭 Уровень 1: «Я всё знаю и сам справлюсь» (Интеллектуализация)
Вы приходите с готовым анализом: «У меня детская травма, эдипов комплекс и проблемы с привязанностью. Я почитал Юнга и Фрейда, давайте просто проговорим».
Как это выглядит:
- Вы говорите *о* проблеме, но не проживаете её
- Используете психологические термины как броню
- Сессия превращается в лекцию или научную дискуссию
Что на самом деле: Страх столкнуться с живыми, «неудобными» чувствами. Пока вы анализируете — вы не чувствуете. А не чувствуя — вы в безопасности.
📋 Уровень 2: «Идеальный клиент» (Сценарное планирование)
Вы заранее готовите план сессии. Записываете темы, структурируете мысли, подбираете «правильные» формулировки. Вы никогда не опаздываете, всегда выполняете договорённости и ни в коем случае не злитесь на терапевта.
Как это выглядит:
- Сессия идёт по заранее написанному сценарию
- Вы избегаете пауз, неловкости, спонтанности
- Любой вопрос терапевта, нарушающий план, вызывает напряжение
Что на самом деле: Попытка превратить хаос внутреннего мира в предсказуемый и безопасный процесс. Но терапия — это живая ткань, а не деловая встреча.
🧠 Уровень 3: «Давайте про другое» (Избегание)
Каждый раз, когда терапевт подбирается к больной теме, вы ловко уводите разговор. Рассказываете про коллег, про политику, про то, что случилось у подруги. Это интересно, эмоционально, но... не про вас.
Как это выглядит:
- Вы говорите обо всём, кроме себя
- Легко переключаетесь с темы на тему
- Терапевт чувствует, что «всё время догоняет»
Что на самом деле: Классическое сопротивление. Психика защищает те зоны, куда пока не готова пускать свет.
🏆 Уровень 4: «Я лучший ученик» (Соревнование)
Вы пытаетесь доказать, что прогресс идёт быстрее, чем есть на самом деле. Рассказываете, как выросли, как стали лучше, как «всё поняли». Искренне верите в это.
Как это выглядит:
- Вы хвалите терапевта за «гениальные инсайты»
- Демонстрируете «правильные» изменения
- Боитесь признаться, если стало хуже или ничего не меняется
Что на самом деле: Страх разочаровать терапевта и быть отвергнутым. Вам нужно быть «хорошим», чтобы вас не бросили.
продолжение ниже...
