Отвечаю сегодня на необычный, но, довольно популярный вопрос: правда ли ночные смены повышают риск рака груди?
Да, связь действительно существует. Метаанализ 2013 года (61 тысяча участниц) показал повышение относительного риска на 19-40% у женщин, работающих в ночные смены длительное время.
Но есть нюансы:
🔹Это относительный, а не абсолютный риск
🔹Базовый риск рака груди у женщин – около 12% за всю жизнь
🔹Повышение на 40% означает рост с 12% до примерно 16,8%
🔹Значимый эффект наблюдался только при работе 20+ лет в ночную смену
Для сравнения другие факторы риска, повышающие риск РМЖ: наступление менопаузы после 55 (+30%), ожирение после менопаузы (+30-60%), низкая физическая активность (+20-30%), отсутствие беременностей (+30%).
Но! Важно помнить – это всё относительные риски, даже самый высокий фактор не говорит о неизбежности заболевания.
🔬Почему это происходит? Основная причина – нарушение циркадных ритмов. Ночью организм вырабатывает мелатонин, который: регулирует сон, обладает антиоксидантными свойствами и влияет на гормональный баланс. Свет ночью подавляет мелатонин, что может влиять на уровень эстрогенов.
💡Что делать, если работаете в ночь:
- Максимально затемняйте спальню днём
- Соблюдайте режим сна
- Регулярно проходите скрининг (маммография после 40 лет)
Вывод: риск есть, но он не критичен и проявляется только при многолетней работе. Паниковать не стоит – общая профилактика важнее 🩺
