Зона комфорта — защита границ или ограничение, которое удерживает нас от большего?
В последнее время в работе с клиентами я сталкиваюсь с одной и той же проблемой. И т.к. для меня она тоже актуальна, я решила детально над ней поработать.
Мы все чего-то хотим, ставим для себя конкретные цели. Красивое, живое тело, хорошее самочувствие, определенный заработок, окружение, которое заряжает и дает силы.
⚜️Но между «я хочу» и «я живу так» всегда стоит одно и то же.
Наша способность выходить из привычной зоны комфорта, которая для нас уже может быть ни разу не комфортна, но мы просто не знаем что с этим делать.
Зона комфорта - причина всех наших проблем
Мы все живем в повседневной среде, где постоянно что-то происходит.От локальных мини-траблов:
⚜️С утра завалило всё снегом, устал, пока дошёл до работы
⚜️Ребёнок капризничает, опаздываешь на встречу
⚜️Коллега опять что-то наговорил, зачем я это вообще слушал
До глобальных:
⚜️Дети заболели
⚜️На работе конфликтная ситуация
⚜️Ссора или развод с партнёром
И все эти ситуации мы оцениваем через призму своих ощущений.
Масштаб и глубина проблемы оценивается не тем что, конкретно происходит, а тем, как мы себя при этом чувствуем и суть в том, что если мы не можем быстро и легко пропускать ощущения, мы их либо блокируем, чтобы не разбираться, либо зависаем в них, не можем переварить и тратим кучу сил.
Отсюда вывод - нас всегда останавливает не цель, а то, какие состояния нам приходится проживать по дороге к ней.
Насколько мы вообще способны двигаться по жизни несмотря на
⚜️Усталость
⚜️Критику
⚜️Осуждение
⚜️Чье-то недовольство
⚜️Страх провала
Факт: чтобы дойти до поставленной цели, нужно делать то, что вы раньше не делали, идти в новое, пропускать ощущения, которые раньше не пропускали. А если цель масштабная - еще уметь терпеть и менять свое отношение к происходящему.
Почему на этом пути у нас вообще возникают сложности?
Да просто потому, что мы привыкли:
— фиксироваться в одном «нормальном» состоянии
— и если оно нарушается — считать, что со мной что-то не так и пытаться привести себя в привычное состояние посредством:
💊Таблетка — чтобы не чувствовать
☕️Кофе — чтобы заставить себя
🛌Снотворное — чтобы выключиться.
😦Не ставим крупные цели — чтобы не сталкиваться с разочарованием и сильно не нервничать.
Мы просто перестали верить, что можем сами регулировать своё состояние и что у нас достаточно сил чтобы эффективно с ним справляться.
НО ЧТО ЕСЛИ?
⚜️Что если вы примите тот факт, что можете пропускать любые ощущения не привязываясь к ним.
⚜️Что если вы можете создавать то состояние, в котором вам нравиться пребывать и жить из него, независимо ни от кого?
Вот как это выглядит:
⚜️Я принимаю тот факт, что страх во мне вызывает холод, неприятные ощущения - и я могу их пропустить
⚜️Я могу раздражаться - и легко провожу эти ощущения через тело
⚜️Я могу глубоко дышать и давать место всем своим ощущениям в теле, делать тело проточным
⚜️Я тот кто пропускает ощущения.
На работе дискомфортная среда? Окружение токсичное?
Тело реагирует: где-то болит, колет, ноет.
⚜️Но я просто легко пропускаю эти ощущения, не привязываясь к ним.
⚜️Я сохраняю ясность.
⚜️Я умею расслабляться и пропускать любое давление, а не сопротивляться ему,
⚜️Я двигаюсь к своей цели, я уверена в себе.
Я работаю с собой
Я привожу себя в ту форму и то состояние, в котором мне нравится быть и из которого мне нравится жить!
Это и есть свобода.
Именно этому мы будем учиться на моем практикуме «Зона комфорта. Растворяем границы».