Время позаботиться о своем внутреннем ребенке - это выражение стало популярным благодаря концепции транзактного анализа Эрика Берна о том, что в каждом из нас есть три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок.
Часто его используют для тех, кто испытывает сильный стресс или выгорание. Когда человек устаёт всё контролировать и нести ответственность, когда слишком много работает и забывает об отдыхе.
Когда всплывают старые детские травмы и обиды, когда воспоминания о них становятся болезненными, когда теряется ощущение безопасности и опоры и мир кажется враждебным.
Когда возникает жизненный кризис или проявляется психосоматика, когда теряется связь с телом и заканчиваются ресурсы.
Для того чтобы научиться более бережно относиться к себе - необходимо познакомиться и подружиться со своим внутренним ребёнком и научиться заботиться о нем. Потому что ребёнок всегда нуждается в родителе, в его заботе, безусловной любви и принятии.
Он любит играть и веселиться, любит, когда его жалеют и обнимают. В моменты грусти или усталости он любит забираться на колени, чтобы его погладили по голове, прижали к себе и пожалели. Он любит мечтать и верит в сказки, любит представлять себя супергероем, принцессой, волшебником.
Наш внутренний ребёнок уникален и в разные моменты он может проявляться по-разному. Не ждите, что он всегда должен быть беззащитным, ранимым, нежным и стеснительным. Порой это злой, хитрый, эгоистичный, жадный малыш. Особенно если он не получает того, в чем нуждается. Он может врать, манипулировать, обижаться, истерить и болеть. Он может быть капризным, неудобным, слишком громким и грубым. И это его способ стать заметным и более значимым, его способ быть услышанным и принятым, чтобы получить поддержку и внимание.
Внутренний ребёнок никогда не несёт ответственности, но он будет очень стараться нести большой груз, чтобы заслужить любовь, чтобы не чувствовать себя виноватым или отвергнутым. А еще он не может зарабатывать деньги, идти на риск, достигать результатов, так как для этого всего нужна здоровая взрослая агрессия.
Даже если вашему внутреннему ребёнку давно за 40 – он все еще нуждается в родительской поддержке и помощи. Иногда он словно трехлетка хочет, чтобы его взяли на ручки. А иногда это бунтующий подросток, который отчаянно ищет своё место в мире и злится на несправедливость.
Мы часто ждём, что кто-то другой станет заботливым родителем для нашего внутреннего ребёнка, особенно часто эту роль перекладывают на партнёра. Но правда в том, что идеальный родитель у него уже есть — и это вы сами.
Хотите стать тем самым заботливым родителем для своего внутреннего ребёнка, способным дать столько заботы, безопасности и принятия, сколько ему нужно, сформировать ту самую внутреннюю опору для того чтобы наконец-то перестать ждать одобрения извне? Это возможно, необходимо только дать себе такое разрешение.
Автор: Оксана Александровна Хуссамова
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru