Лигнаны — один из видов фитоэстрогенов, с клинической точки зрения у них есть множество преимуществ. Если вы в поисках безопасного средства для купирования симптомов менопаузы — обратите внимание на лигнаны. Какие преимущества открывают для вас лигнаны — читайте далее.
Лигнаны — это растительные соединения, которые содержатся в семенах льна, бобовых, злаках и некоторых овощах. В организме лигнаны превращаются в энтеролактон, который действует как фитоэстроген — это значит, что он имитирует действие эстрогена, гормона, уровень которого снижается в период менопаузы.
Эти соединения способны помочь в купировании симптомов менопаузы, таких как приливы, изменения настроения, снижение либидо и другие. Исследования показывают, что лигнаны особенно полезны для женщин, которые ищут натуральные способы облегчить свои симптомы и избежать приема заместительной гормональной терапии.
Как лигнаны влияют на общее самочувствие
Во время менопаузы многие женщины сталкиваются с рядом неприятных симптомов. Это могут быть приливы, ночное потоотделение, изменения настроения и даже проблемы со сном. Такие симптомы могут сохраняться годами, а иногда и десяток лет. Лигнаны могут помочь в снижении частоты и интенсивности этих симптомов.
Исследования показывают, что у женщин, принимавших лигнаны, частота приливов снизилась на 55% уже к 4-й неделе приема. Тяжелые приливы уменьшились на 79-80% к 4-8 неделе терапии. Кроме того, женщины отмечали улучшение сна, памяти и внимания, снижение тревожности и утомляемости. Это говорит о том, что лигнаны могут значительно улучшить качество жизни в этот сложный период. Подробнее об исследовании можно прочитать здесь.
Либидо и менопауза: как лигнаны могут помочь
Снижение либидо — одна из частых проблем, с которой сталкиваются женщины в менопаузе. Это может быть вызвано гормональными изменениями, стрессом и другими факторами. Мы уже рассказывали про это, прочитать подробнее можно здесь.
Лигнаны также могут помочь, так как они способствуют улучшению настроения и повышению энергии.
Исследования показывают, что у женщин, принимавших лигнаны, наблюдалось увеличение желания, возбуждения и удовлетворенности. Это связано с тем, что лигнаны по своей структуре схожи с натуральными гормонами и берут на себя их функции. Курсовой прием лигнанов помогает купировать симптомы сухости слизистых оболочек, в том числе и влагалища. Кроме того, за счет нормализации самочувствия женщины начинают чувствовать себя более желанными.
Антиоксидантный эффект лигнанов
Лигнаны — это еще и мощные антиоксиданты. Это значит, что они помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Напомним, что они образуются в организме постоянно, в ходе окислительно-восстановительных реакций. Антиоксиданты могут снижать риск развития различных патологий, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Использование лигнанов в клинической практике поможет улучшить общее здоровье, особенно у женщин в период менопаузы. Это может быть важным шагом к профилактике различных заболеваний и повышению качества жизни.
Противоопухолевый эффект
Лигнаны также обладают противоопухолевыми свойствами. Исследования показывают, что они могут замедлять рост опухолевых клеток и предотвращать метастазирование. Это особенно важно для женщин, так как некоторые виды рака, такие как онкопатологии молочной железы и эндометрия, становятся более распространенными с возрастом.
Лигнаны, в отличие от гормональной терапии, не стимулируют рост гормонозависимых опухолей, что делает их безопасным вариантом для женщин, стремящихся к профилактике рака. Такие препараты могут принимать женщины, которые входят в группу риска по развитию опухолей. Однако предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
Важно отметить, что для получения эффекта от приема средств нужно помнить про дозировку — 60 мг. Согласно исследованиям, эту дозировку можно считать оптимальной для купирования симптомов и улучшения самочувствия. Напомним, что Лигнестра* — единственное средство, которое содержит 60 мг лигнанов в одной капсуле. Купить его вы можете в аптеке или маркетплейсах.
Лигнаны и их преимущества
- Источниками лигнанов могут быть семена льна, однако содержание фитоэстрогенов в них довольно мало, поэтому рекомендовано рассмотреть прием БАДов.
- Перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с вашим врачом.
- Лигнаны работают не только как фитоэстрогены, то есть купируют симптомы менопаузы, но оказывают еще и антиоксидантное действие
Лигнаны — средства для женщин, которые помогают справиться с симптомами менопаузы. Они могут помочь облегчить симптомы, улучшить общее самочувствие и даже снизить риск развития некоторых заболеваний. Если вы ищете натуральные способы поддержать свое здоровье в этот период, лигнаны могут стать вашим надежным союзником. Всегда помните, что перед началом приема новых добавок важно проконсультироваться с врачом. Заботьтесь о себе и своем здоровье!
Если у вас остались вопросы — пишите в комментариях. Наш канал Лигнестра — пространство, где уютно и безопасно, здесь можно обсуждать любые вопросы и темы.
Подписывайтесь на канал, впереди еще много полезной информации. В следующей статье расскажем о том, почему у женщин в период менопаузы появляются признаки депрессии и тревожности, какие симптомы можно считать тревожными и что с ними делать.
*БАД. Не является лекарственным средством. Предварительно нужна консультация врача.
