Мы часто ищем причины своих неудач во внешнем мире. Виним погоду, которая испортила настроение, правительство, которое не дает спокойно жить, начальника-самодура или партнера, который «довел до ручки». Нам кажется, что зло и добро приходят извне, а мы лишь пассивные участники событий, реагирующие на удары судьбы или ее подарки.
Но что, если взглянуть на это с другой стороны? Что, если фраза «Мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Он безразличен к человеку» — это не цинизм, а величайшая свобода? С точки зрения психологии, это утверждение открывает дверь к осознанной и счастливой жизни. Давайте разберемся, почему мир — это действительно большое зеркало, и как использовать это знание себе во благо.
Часть 1. Мир молчит. Говорим только мы
Представьте себе горный хребет. Он просто стоит. Для альпиниста это вызов и красота, для фермера у подножия — защита от ветров и источник воды, для человека, боящегося высоты, — угроза и препятствие. Гора одна, но сколько реальностей она создает?
Мир вокруг нас — это чистый холст, нейтральная среда. Солнце светит для всех одинаково, дождь мочит всех без разбора. Но вот что мы думаем по этому поводу, какие чувства испытываем и какие действия совершаем — это и есть те краски, которыми мы раскрашиваем этот холст.
Когда мы говорим «мир жесток», мы на самом деле говорим о своей внутренней боли, которая заставляет нас видеть в каждом событии подтверждение жестокости. Когда мир кажется нам враждебным, это значит, что мы сами вышли на улицу с мечом и щитом, ожидая нападения.
Часть 2. Как работает это «зеркало»: Технические детали
Наша психика устроена хитро. У нее есть защитный механизм, который называется проекция. Мы не всегда можем признать какие-то свои качества, желания или страхи. Нам проще приписать их другим людям или миру в целом.
· Если внутри вас кипит гнев, вы будете искать подтверждение тому, что все вокруг злые и агрессивные. Вас будет легко задеть и разозлить, потому что вы находитесь в резонансе с этой частотой.
· Если внутри вас живет страх, вы будете замечать опасности даже там, где их нет. Мир покажется вам минным полем.
· Если вы наполнены любовью и принятием, вы будете замечать красоту в мелочах, доброту в прохожих и помощь от вселенной. Вы будете притягивать к себе таких же людей.
Мир не становится плохим или хорошим. Он просто возвращает вам ваше собственное отражение. Если вы улыбнетесь зеркалу, оно улыбнется вам. Если вы скорчите рожу, не стоит обижаться на зеркало за то, что оно показывает вам урода.
Часть 3. Житейские примеры из «Зала кривых зеркал»
Давайте посмотрим на эту теорию в действии.
· Ситуация: Опоздали на автобус.
· Реакция А: «Какой ужасный день! Вечно мне не везет, этот мир против меня!» (Человек видит враждебность мира).
· Реакция Б: «Хм, интересно. Значит, мне не суждено было уехать на этом рейсе. Может, следующий будет безопаснее, или я встречу в нем старого друга». (Человек видит нейтральное событие и допускает вариант позитивного исхода).
· Ситуация: Коллега сделал замечание по работе.
· Реакция А: «Он меня не уважает, хочет подсидеть, мир полон завистников». (Проекция собственной неуверенности или competitive настроя).
· Реакция Б: «Возможно, в его словах есть рациональное зерно. Он помог мне увидеть мою ошибку, чтобы я стал профессионалом». (Отражение собственного спокойствия и открытости к росту).
Часть 4. Как почистить свое «зеркало» и изменить жизнь?
Самое прекрасное в этой концепции — она дает нам рычаги управления. Если мир — это мое отражение, то, меняя себя, я меняю и картинку вокруг. Это колоссальная ответственность, но и колоссальная свобода.
Как же это сделать на практике?
1. Остановитесь и оглядитесь. Посмотрите на то, что вас больше всего бесит в окружающих. В вашем партнере, детях, политиках. Это и есть ваше зеркало. Спросите себя: «Есть ли во мне это качество? Боюсь ли я, что я такой?» Честный ответ может быть неприятным, но он — первый шаг к исцелению.
2. Перестаньте искать виноватых. Как только вы ловите себя на мысли «Из-за него у меня испортилось настроение», вспомните про зеркало. Никто не может испортить вам настроение, кроме вас самих. Событие нейтрально, реакция — ваш выбор.
3. Транслируйте вовне то, что хотите получить. Хотите больше любви? Начните отдавать ее просто так, без условий. Хотите уважения? Начните уважать себя и чужие границы. Хотите гармонии вокруг? Наведите порядок в своей голове и в своих чувствах.
4. Отслеживайте свои мысли. Ваша утренняя мысль «Опять этот дурацкий понедельник» запускает проекцию скучной и тяжелой недели. Попробуйте заменить ее на «Интересно, что интересного приготовил мне этот день?».
Заключение
Мир действительно безразличен. Ему все равно, будете вы счастливы или нет. Он просто есть. И в этом его безразличии скрыта великая истина: мы сами являемся авторами своей жизни.
Перестаньте ждать, что мир изменится и, наконец, станет к вам добрым или справедливым. Начните менять то отражение, которое вы в него отправляете. И однажды вы увидите, как сквозь серую пелену несправедливости и усталости проступит удивительной красоты мир, полный любви, возможностей и поддержки. Просто потому, что вы научились это видеть внутри себя.
Автор: Жилина Надежда Ивановна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru