". Безалкогольное пиво — многим нравится и кажется, что «вроде бы безобидное». Как будто бы альтернатива лимонаду по калориям. ❓Что это на самом деле? • Почти без алкоголя (до 0,5%), но это всё ещё углеводный напиток • В 330 мл — до 90 ккал • Это не вода, а жидкая еда. ❗️Распространился миф, что его можно считать изотоником. Но безалкогольное пиво не подходит для восстановления после тренировок: • Нет нужных электролитов (натрия, калия) • Не восполняет водно-солевой баланс • Может усилить обезвоживание, особенно в жару • Не соответствует по составу ни одному спортивному напитку! ❗️ Людям с лишним весом — особенно важно: • Жидкие калории не дают насыщения • Пиво легко не учесть в рационе — но оно даёт профицит, как и лимонады, поэтому может мешать снижению веса, особенно при регулярном употреблении 🚩 Когда можно? • Иногда, в удовольствие • Не каждый день и не вместо воды • Отдельно от еды, как напиток-десерт • Только если вы понимаете, как он вписывается в ваш рацион! В целом,