? Это не вода. Это нужно рассматривать как жидкие калории. Как десерт. Особенно если вы привыкли брать на ходу охлажденную бадью на 0,5 л 😁 Представляете, в 0,5 л лимонада может быть 200+ ккал 🤯 А кто-то пьет таких напитков несколько в день. Т.е. порядка 500+ ккал может уйти, которые даже не насыщают. Если не учитывать калорийность напитка, можно незаметно «съесть» суточный дефицит - а потом вы не поймёте, почему тянет на сладкое или появляется ложный голод и откуда же появился лишний вес "если я же ничего не ем". Важно это понимать, вот и все. Если хочется газировки/лимонада - можно. Но что важно учитывать при выборе сладкого напитка: • рассматривайте этот напиток как десерт, а не воду • выбирайте калорийность до 30 ккал на 100 мл • порция — до 330 мл, не больше (не берите напиток большой даже если он дешевле))) • при лишнем весе, ИР, диабете — лучше Zero • в идеале — натуральный состав, без искусственных добавок. 〽️Про напитки Zero Если это будет газировка Zero с ароматизато