Он называет это ответственностью, но на самом деле он живёт в двойной реальности. Одна часть его уже ушла, другая держится за стабильность. Мужчине 45 лет и уже два года он «готовится» уйти из найма. Каждый день он просыпается с мыслью: «Я должен решить». И каждый день решение откладывается. Практически каждый из нас стоял перед подобным выбором.
Хроническая неопределённость — один из самых мощных стресс-факторов для мозга. Не потому что «непонятно». А потому что система не может завершить цикл. Внутриличностные конфликты «съедают» мотивацию, потому что разрывают вашу систему целей и ценностей: энергия уходит не в действие, а на внутреннюю борьбу, сомнения и самокритику.
Самое паршивое, что это напрочь истощает психический ресурс и нет никакой мотивации что-то решать. Так куда пропадает мотивация?
Возникает конкуренция мотивов: одновременно хочется и «так», и «наоборот» (хочу сменить работу и боюсь потерять стабильность), из‑за этого трудно принять решение и начать действовать
Падает самооценка: человек воспринимает себя как «застрявшего», «слабого», что снижает веру в способность повлиять на ситуацию и, соответственно, мотивацию что‑то менять
Формируется состояние «психологического тупика»: ощущение замкнутого круга, бессмысленности усилий и утраты смысла целей — руки опускаются, запускается прокрастинация
Энергия уходит в эмоции: тревога, вина, раздражение, внутреннее напряжение занимают психическое пространство, и на созидательную активность просто не остаётся ресурса
Организм остаётся в режиме ожидания. Реакция запущена, но окончания ее нет, это как держать мышцу в напряжении, не давая ей ни сократиться, ни расслабиться.
Так формируется истощение, люди думают, что устали от работы, а на самом деле они истощены постоянным внутреннем «надо решить».
Ну и наше любимое - одно из самых распространенных когнитивных искажений - иллюзия контроля добавляет масла в огонь.
«Я ещё немного всё просчитаю и решу». Но просчитать до нуля неопределённость невозможно. А вот понять цену решения- вполне возможно.
И пока человек пытается добиться гарантии, его ресурс продолжает снижаться, ведь в постоянно меняющемся мире нет гарантии.
Не всегда это удается разобраться самостоятельно, находясь внутри своих эмоций в замкнутом кругу бесконечных мыслей трудно оценить все сценарии даже самому осознанному человеку. Для этого есть помогающие специалисты, про психологов все знают, но есть те, кто профессионально исследует выбор и помогает разобраться со стратегией выхода из психического тупика. Почитать об этом можно здесь.
В моем канале я подробно исследую то, как наше сознание способствует тому, чтобы выживать в краткосрочной перспективе и как прервать этот замкнутый круг, научившись сотрудничать с самим собой на долгосрок. Подписывайтесь, чтобы не потеряться.
А в Telegram я разбираю, как считать стратегию жизни так же хладнокровно, как стратегию бизнеса.
