— Ну как же? Я тревожусь из-за того, что БЫЛО.(Тут обычно взгляд уходит в пол, где маячат призраки прошлых ошибок, неудачных отношений и сказанных в третьем классе глупостей).
— Потом я тревожусь из-за того, что ЕСТЬ. (Руки описывают круг, обнимая невидимую сферу текущих проблем: ипотека, шеф-самодур, дети болеют, холодильник сломался, а тут еще и я со своими вопросами).
— А главное, я тревожусь из-за того, что БУДЕТ. (Взгляд устремляется в окно, где уже маячат тени апокалипсиса: увольнение, война, голод, конец света, астероид).
— И знаете... я дико, просто до дрожи в коленях тревожусь из-за того, что НИКОГДА НЕ СЛУЧИТСЯ.
(Скажите, а за иные измерения тоже тревожитесь? За параллельные вселенные, где вы, возможно, выбрали не ту профессию или не тот суп на обед? Там, кстати, тоже наверняка бардак)
Мозг, работает за троих: анализирует архивы (прошлое), пытается разобрать завалы на столе (настоящее), строит планы на годы вперед (будущее) и заодно пишет сценарий для фильма-катастрофы, который никто не заказывал (то, что не случится).
Мозг находит единственный путь к выходу , который ведет через холодильник.
И вот тут снова начинается магия :
1. Сначала вы тревожитесь из-за всего на свете.
2. Потом вы «заедаете» эту тревогу, чтобы хоть на минуту перестать слышать этот ужасный шепот мозга про конец света.
3. А потом вы начинаете тревожиться из-за того, что съели «то самое». Включается стыд. Чувство вины за кусок торта ночью или за третью котлету. Самобичевание за отсутствие силы воли.
И круг замыкается.
Вы уже тревожитесь не просто из-за абстрактного будущего, а из-за вполне конкретных цифр на весах, из-за отражения в зеркале и из-за того, что «опять сорвались». Тело получает двойной удар: сначала порцию кортизола (гормона стресса), а потом порцию стыда за то, как вы с этим стрессом справились.
Это и есть та самая связь: РПП и переедание — это часто не про еду и не про силу воли. Это про неработающий механизм успокоения. Это попытка закормить внутреннего паникёра, который орет про увольнение, войну и ошибки третьего класса.
Еда становится тем самым фальшивым спасательным кругом в океане тревоги. Проблема в том, что круг этот сделан из сахара и теста — он быстро намокает и тянет на дно еще сильнее.
Не надо так
Надо по-другому.
Правда. Вы — не ООН, чтобы решать вопросы всех времен и народов.
Давайте договоримся: когда в следующий раз тревога начнет шептать вам ужасы про то, что через 10 лет вы останетесь безработным и одиноким, скажите ей вежливо, но твердо: «Спасибо, дорогая, я занят. Я сейчас буду здесь и сейчас. Сейчас я пью чай, ложусь на диван, просто лежу и ничего не делаю, ни о чем не думаю».
При прочтение договора с Тревогой у тревожных уровень тревожности уже может повыситься и это нормально.
