В чате родилась идея собрать такие идеи в отдельный пост. Копить и держать всё в себе - не вариант (надо рассказать, почему?) Наши подавленные эмоции находят отражение в теле в виде мышечных зажимов. Мышцы устроены так, что для расслабления требуется сначала их напрягать. А значит, для расслабления требуется физическое действие. Варианты физических действий: 1 Хобби (которое подразумевает небольшое физическое действие) 2 Задействуй голос: пение \ покричать в лесу или в подушку. Обалденно действует напевание мелодии через закрытый рот. 3 Танцы. Включили любимую музыку - и двигайтесь так, как вам захочется. Правил тут нет! 4 Спорт. Без комментариев) 5 Психолог \ телесный практик. Здесь хочу добавить, что специалиста иногда приходится поискать подходящего, но это того стоит, если кажется, что ничего не помогает. Ещё момент. Если Вы - человек-план, то нужно устраивать периоды, кгда вы "плывете по течению" намеренно. В жизни требуется разнообразие, учитесь "отпускать". Добавляйте своих
Выплеснуть эмоции без вреда для себя и окружающих
25 февраля25 фев
~1 мин