Бывают сообщения от клиентов, после которых остаёшься в тишине с теплом внутри и улыбкой на лице.
Вчера пришло именно такое, всего несколько строк но, какая огромная внутренняя работа.
А ведь когда-то она через монитор компьютера, говорила другие слова:
«Я не вижу смысла».
«Я не вижу светлого и чего-то хорошего в этой жизни».
«Я все время в тревоге».
Депрессивное состояние, постоянная тревога, страхи, сомнения, будущее туманно, что Ощущение, что жизнь — сплошной серый фон и внутренняя пустота.
И знаете, что она сказала на первой встрече?
«Я не уверена, что можно что-то изменить».
А ведь и правда, многие приходят с сомнением и тревогой.
Это была не быстрая история
Не про «собраться».
Не про «взять себя в руки».
И не про мгновенный результат.
Это были месяцы преходящие в год и более.
Иногда она злилась, иногда слезы, слезы..., иногда откаты, сомнения. Мы учились замечать её мысли — те самые требовательные, пугающие, неприятные. Учились по-другому выдерживать тревогу, возвращать себе опору. Учились выдерживать чувства, а не убегать от них.
Маленькие шаги, очень маленькие. Учились жить — по чуть-чуть. Но именно они постепенно возвращали ей жизнь.
Что изменилось?
Жизнь не стала идеальной, работа не исчезла, сложности не растворились. Изменилось другое — она перестала быть с ними один на один. Внутри появилось больше устойчивости, больше понимания себя. Больше разрешения быть живой, а не «удобной» или «сильной».
Ее сообщение да, не идеальное, да короткое но, оно живое.
Для меня это всегда про возвращение человека к себе.
Как психолог, я знаю: терапия — это не про «исправить человека». Это про то, чтобы помочь ему вернуть себя. Свои чувства. Свои желания. Свой голос.
И каждый раз, когда человек из состояния «не вижу смысла» приходит к «мне нравится жить» — это настоящее чудо. Но чудо, созданное его собственным трудом.
Возможно, вы сейчас читаете это и узнаёте себя
Может быть, вы тоже:
— устали всё время держаться
— постоянно тревожитесь
— много думаете и мало отдыхаете
— живёте «на автомате»
— чувствуете пустоту или потерю смысла
И при этом сомневаетесь:
«А стоит ли идти?»
«Вдруг это не поможет?»
«Может, я просто слишком чувствительный?»
Эти сомнения — нормальны.
Как проходит работа со мной
Я работаю в подходе КПТ и ДПДГ.
Если просто: мы разбираем мысли, которые усиливают тревогу и самокритику, и аккуратно работаем с тем опытом, который до сих пор болит.
Без давления, без оценок, без «вы должны». В вашем темпе. С уважением к вашим границам.
Если вы чувствуете, что дальше так жить тяжело — возможно, пришло время не справляться в одиночку.
Вы можете написать мне в личные сообщения. Даже если не знаете, с чего начать. Можно просто: «Здравствуйте. Мне сейчас непросто». Мы спокойно обсудим, подойдёт ли вам консультация.
Иногда первый шаг — самый тревожный. Но именно с него начинается путь к тому самому «мне нравится жить».
[p]Пишите комментарии, нажимайте «спасибо» — мне важна ваша обратная связь
[p]Если чувствуете, что застряли в мыслях и не хватает сил справиться самостоятельно — этому можно научиться.
Приглашаю вас на консультацию. Напишите в личные сообщения, и мы спокойно обсудим ваш запрос.
С уважением, психолог Светлана Межидова.
Автор: Межидова Светлана Николаевна
Психолог, Онлайн консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru