Как встретить человека своей мечты, если примера не было?
Долгое время я пыталась понять один феномен: почему редко, но бывает, что человек, выросший в дисфункциональной семье, всё-таки умудряется построить здоровые отношения?
Я про семьи, где были алкоголь, унижение, эмоциональное или физическое насилие, холод, отвержение, нарциссизм — и можно продолжать бесконечно.
И почему у одних получается выйти из порочного круга, а у других — нет?
Если есть мысли — поделитесь, а ниже расскажу свою гипотезу ❤️
По логике психологии мы часто повторяем то, что видели, к чему привыкли и что внутри считается “нормой”, даже если головой понимаем, что это треш.
Но я вижу один путь, который реально помогает развернуть этот поезд.
Он состоит из двух шагов:
1. Наступить на грабли. Заметить, что больно. И понять: как я не хочу → значит, как я хочу
2. Найти и прогрузить пример, что “как я хочу”:
а) вообще существует в реальности
б) возможно для меня
И вот со вторым пунктом обычно засада.
Потому что примеров вокруг дофига, а вот ощущение “мне это доступно, со мной всё в порядке” — часто та самая недостающая деталь.
И где её взять?
Можете начинать хейтить, но всё там же — в кабинете психолога.
Потому что первичный терапевтический шаг любого грамотного психолога — это обеспечение защиты: и внешней, и внутренней.
Он не будет бегать за вами с Макаровым и отгонять гопников 😁 Тут всё тоньше.
Внешняя защита — это постоянная сверка вашего состояния, уважение и размещение всех ваших чувств, а не только “правильных”.
Внутренняя защита — это создание у вас заботливой и поддерживающей фигуры.
И вот тут как раз и появляется ощущение: со мной всё в порядке, я достоин хорошего отношения к себе.
И вот когда ты прочувствовал как бывает по-другому, уже не соглашаешься на то что привычно, но больно.
#шот_самокопания
