Бросила писать на тему своей травмы по одной простой причине - "врач - это диагноз, написанный в дипломе". Все пошло совершенно не так как у людей, поэтому зачем было вас пугать подробностями.
28 февраля у меня захлопнется реабилитационное окно, поэтому можно подвести некоторые итоги.
"Гипс" сняли ровно через 6 недель после перелома и я тут же, в течение пары часов, оказалась у реабилитолога, которая вывела руку в положение пронации (ладонью вниз), после того, как она в гипсе была ладонью вверх (сделано специально, чтобы мышца, оторвавшая кусок кости, перестала раздергивать место перелома).
Далее было несколько недель постоянных 2 - 3 раза в день, лечебных упражнений в несколько этапов. Первый этап - 3 недели - с рукой на плоскости, для безопасности области перелома, так как там было больше хряща, чем кальция. Есть, краситься и расчесываться я продолжала левой рукой.
Второй этап - со свободно висящей рукой, нарабатывали объем движения как на сгибание, так и на разгибание. Знаете, что было самым классным в этом этапе - начать сломанной рукой пользоваться, особенно утром, когда косметику наносила. В тот день, когда стало ясно, что не надо больше держать кисточку перпендикулярно лицу, а можно уже параллельно, а еще вспомнить про тушь для ресниц - это была маленькая победа.
Объем разгибания в руке мы наработали за месяц, но тут нагрянул, точнее проявился, так как под гипсом чувствовала, что это оно, медиальный эпикондилит. Это такое состояние, когда мышцы, сгибающие предплечье не дают руку ни разогнуть, ни нормально согнуть. А сильные пальца не могут открутить крышку у бутылки воды. И да, спать это все тоже не дает. В общем, мы потратили время на лечение этого состояния и пока не пришлось чистить машину от снега, успела походить с разогнутым локтем. А какие этой зимой снегопады, не мне вам рассказывать :)
Моих любимых роботов для механотерапии не использовали, потому что безопасного Artramot для локтевого сустава в городе нет, а те роботы, что есть, в моей ситуации не подходили.
За руль я вернулась через 3 недели после снятия гипса. Первые пару недель было больно переключать коробку, а потом поехали в дальнюю поездку и рука "разработалась"
В общем, через 3 дня захлопывается полугодовое реабилитационное окно (считаем с моменты травмы, а не с момента снятия гипса) и вынуждена констатировать, что рекурвации (переразгибания) локтевого сустава, к которой привыкла за всю свою жизнь, добиться не получилось. Будем дальше жить, как с физиологическим разгибанием, а в апреле постараюсь вернуться к тренировкам по скандинавке.
Давайте расскажу, что НЕЛЬЗЯ делать первые 4 месяца после перелома в области любого сустава:
Первое - массаж области перелома - только выше и только ниже. Цель - разогнать отек, после снятия гипса он нарастает на глазах.
Второе - никаких тепловых процедур! Полежать в ванне так же считается тепловой процедурой. Никаких бань, терм и тому подобного. Сустав и место перелома греть нельзя категорически
Из теплового можно на область перелома и рядом расположенного сустава положить завернутый в махровое полотенце, замороженный горох. Не ягоды, ни овощи, а именно горох. Он мягче и дольше отдает холод, а полотенце не допустит обморожения. Кладем на 20 минут. Он и обезболит и отек разгонит. По умному сия процедура называется "локальная криотерапия"
И самое главное, не занимайтесь самолечением.
На этом тему личной травмы позвольте закончить.