Механизм терапии в регрессии
Одним из методов гипнотерапии является временная регрессия, или регрессивный гипноз. Суть ее в нахождении в памяти человека первичной ситуации, являющейся причиной психологической травмы. Если не ограничиваться детством, то можно выйти на причину любого события. Как правило, вспоминание данной ситуации, по сути, проживание ее заново, но уже с новым сознанием, приводит к изменению убеждения относительно себя, других людей или жизненных ситуаций. Мы можем объяснять это как угодно: прошлые жизни, аллегории, работа с бессознательными образами или даже галлюцинации. Важно, что это работает и даёт результат. Теория реинкарнации логично объясняет очень многое и выглядит наиболее убедительной.
Психологам известна техника перезаписи или ре-импринтинга, когда события прошлого в воображении проигрываются по желаемому сценарию и, проходящий ре- импринтинг, делает новые эмоциональные выводы. Исследования показали, что в уме, при мысленном представлении чего-либо, происходят те же процессы, что и при реальном проживании ситуации. Стоит отметить, что у человека может остаться при этом некоторое ощущение игры, хотя положительный результат также присутствует. Такую технику можно применить и во время сеанса регрессии в прошлую жизнь. Однако, по опыту, в большинстве случаев в ней нет необходимости, если человек просто заново проживет реально бывшую в его опыте травмирующую ситуацию, эмоциональная травма исцеляется.
Интересно, что раньше человек мог даже знать о причинной ситуации по рассказам других людей, например, или даже помнить сам, но этого не было достаточным, чтобы поменять чувства. Для этого нужен опыт проживания с другим отношением. Именно это и пугает иногда людей, т.к. по их мнению, повторное проживание боли не даст ничего кроме новой боли. Если мы будем воспринимать ситуацию как раньше – не даст, но ведь мы уже другие, кроме того в регрессии человек может наблюдать ситуацию со стороны. Давайте подробнее остановимся на этом моменте и рассмотрим его.
Для этого введем некоторые понятия. Такой сложный феномен как психика или сознание для удобства условно разделим на части по выполняемым функциям, помня при этом о проявлении всех этих функций в одном сознании. Функцию анализа и выводов на основе опыта, а значит, предвидения последствий, и принятия решений к действиям, назовем разумом. В основе данных функций лежат выводы или убеждения, ранее сделанные разумом из предыдущего опыта. Назовем эту функцию сознания подсознанием, потому что часто мы не осознаем глубинных причин своих чувств и поступков. Многие устремления и стереотипы реагирования находятся на уровне подсознания. Выбор между приятным и неприятным назовем – умом. В основе ума находятся наши чувства. Функцию самоотождествления – эго. Для рассмотрения нашего вопроса этого достаточно. Итак, в сознании человека одновременно присутствуют все эти функции и взаимно влияют друг на друга.
Когда человек оказывается в ситуации неприятной для его чувств, что он делает автоматически? Задумайтесь о себе. Внутренне отвергает ее, на уровне тела напрягается и дышит поверхностно. Так? Теперь подумайте, способны ли Вы в таком состоянии действовать и воспринимать что либо взвешенно, трезво? Ведь и тело и сознание, словно парализованы в той или иной степени. Часто в таких ситуациях разум отказывает. Так вот, ваше сознание в данный момент находится в трансе, то есть, снижена обработка информации на уровне разума, а значит, информация проникает при этом в подсознание в не переработанном виде, окрашенная чувствами в негативный оттенок, и остается там в форме неосознаваемого убеждения. Затем это убеждение проявляется в жизни часто в неадекватном восприятии себя, ситуаций или других людей.
Например, ребенок в детстве, упал с качели и испытал боль. Во время этой ситуации возникло убеждение, что высота грозит болью. Со временем, он забыл ситуацию, убеждение стало неосознанным, как говорят «ушло в подсознание». Во взрослой жизни такой человек будет испытывать неприязнь к высоте или даже панический ужас. На этом примере рассмотрим работу механизма возникновения неосознаваемых убеждений.
Испытывая боль, ребенок, отождествляющий себя с телом, не может отделить себя от этой боли, ум в этот момент сопротивляется неприятному ощущению и вызывает напряжение в теле. Концентрация на боли и напряжение блокируют слабый в детстве разум, и опыт боли, соединившись с предшествующим ему ощущением высоты, остается в подсознании как убеждение: «высота = боль» или «высота опасна». Убеждение – это не слова, а ощущения, образы и ассоциации.
Если во взрослой жизни такой человек, в регрессии заново проживет ситуацию падения с качели, его отношение к высоте поменяется. Ведь он, даже испытывая те же чувства, одновременно будет воспринимать и свое от них отличие, отличие себя от тела, испытывающего боль, поскольку будет осознавать одновременно себя во взрослом теле и иметь взрослое сознание. Кроме этого в состоянии транса сопротивление ума снижено и это позволяет разуму трезво оценивать ситуацию, делая адекватные выводы.
В этом механизме нет ничего удивительного. Так во взрослой жизни мы иногда переоцениваем события заново обдумывая их в спокойном состоянии. Можем посмотреть на себя и ситуацию со стороны, поставить себя на место другого человека и лучше понять, что произошло. В следующий раз, оказавшись в подобных обстоятельствах, мы сможем скорректировать свои чувства и поведение, затем вновь оценить себя. Так мы растем. К психотерапии стоит прибегать в случаях когда чувства слишком сильны, и мы не справляемся раз за разом. Стоит, конечно же, разделять бытовые уроки и уроки души. Если Вы боитесь качаться на качелях, и это Вас беспокоит, проще сходить к психотерапевту и забыть об этой сложности. Ведь в жизни много более важных дел, чем борьба с таким страхом. А вот если Вы боитесь отношений, психотерапевт Вам поможет, но работать над собой не забывайте. Приведу пример такой повседневной работы.
Молодая девушка боится качаться на качелях. Когда ее качают она может, поддаваясь возникающему чувству сжиматься и внешне и внутренне. Для проработки страха ей нужно попросить качать не высоко и расслабив тело, глубже дыша внутренне наблюдать за своими чувствами и открываться им. Проживать эти чувства можно в виде крика, главное отделять себя от чувств и давать им течь, наблюдая. Вскоре ей станет легче настолько, что она разрешит себя качать выше, чувство страха появиться при определенной высоте, тогда нужно вновь действовать по предыдущей схеме, преодолевая его.
Очень важно признавать и проживать не столько болезненные ситуации, как свои чувства в них: боль, страх, гнев. Ведь если мы не признаёмся себе в них, запрещаем проживать, то подавленные чувства, как ограничивающие убеждения, останутся в подсознании и будут создавать «радиоактивный фон». Проживание без оценок и открытость опыту позволяет интегрировать его, сделать частью себя, а значит, стать сильнее. Даже если таким опытом является страх или боль. Внутреннее сопротивление тому, что неприятно чувствам блокирует их, и тогда постоянно будет необходимо тратить энергию на поддержание этой блокировки. В случае же открытости опыту энергия проживаемого чувства, наполняет нас, становиться частью нас. Наглядно видно как происходят эти процессы во время сессий гештальд- терапии, системных расстановок, холотропного дыхания и временной регрессии. Сознание устроено так, что оно способно «переварить» любую сложность, механизм самоисцеления уже заложен в него, как иммунитет присутствует в теле. Как только мы вытаскиваем что-то на свет сознания и смотрим на это, то оно само находит выход. Оно просто так устроено. И проблемы исходят из тех областей, которые мы не осознаём. Поэтому, очень важным навыком для того кто помогает людям, является понимание своего положения проводника к честности и внутренней мудрости. Ни в коем случае не советчика, знающего, что правильно и хорошо.
Если же ситуация не принята, в будущем ум, или наша склонность избегать неприятного, будет вызывать сопротивление воспоминаниям об этой ситуации, не давая разуму возможности переработать ее правильно, вынести положительный опыт. И ситуация эта, станет в жизни человека источником ощущения, мешающего полноценной жизни, причем ощущение это будет постоянным, слабым и привычным и потому незаметным. Можно сравнить хронические психические травмы с радиоактивным элементом, который попал в тело и не выведен, при этом постоянно воздействует. Лишь в случаях, когда нам приходится столкнуться с тем, чего мы стараемся избегать, что прячем от себя, мы вновь признаемся себе, что эти чувства есть, они нас не красят, и нужно бы от них освободиться. Это может быть страх высоты, страх прямого разговора или близких отношений, нетерпение или гневливость, слабая воля или бесчувственность, лень или гордость. У каждого свои уроки и Жизнь терпеливо помещает нас раз за разом в нужные нам ситуации, давая возможность стать сильнее, свободнее, чище. Если же мы упрямствуем, ситуации усложняются, словно Жизнь настаивает: « Все таки, научись». Один мудрый человек сказал, что Жизнь разговаривает сначала шепотом любви, затем голосом совести, и если все же не слышим – рупором страданий.
Что же мешает нам принимать, приходящие события открыто, проживать их, становясь сильнее и мудрее? Каждый может задуматься о себе и вспомнить это чувство сопротивления. Помните? Опишите его. «Внутреннее раздражение, напряжение, протест». Или «беспомощность и обида», если уже устали сопротивляться. В том и другом случаях в его основе лежит глубинное убеждение «я сам знаю, что хорошо». Фактически, это чувство означает сопротивление Высшей воле. В религиях его называют, гордыней, ложным эго, иллюзией. В этом противостоянии божественному замыслу человек сам себя лишает сил. Задумайтесь о своем опыте. И продолжайте постепенно нарабатывать другой.