Ты делаешь что‑то, и только потом понимаешь, зачем. Ты злишься, а через час не можешь объяснить, на что именно. Ты принимаешь решения, но не знаешь, какие твои потребности за ними стоят. Ты живёшь на автомате, реагируешь, а не действуешь. Ты не понимаешь себя, и поэтому не можешь управлять своим поведением.
Самосознание это способность видеть, что с тобой происходит прямо сейчас. Ты замечаешь свои эмоции, пока они ещё не захватили тебя. Ты понимаешь свои мотивы, потребности, триггеры. Ты знаешь, почему ты сейчас так реагируешь, и можешь выбрать другую реакцию. Ты не марионетка своих привычек, ты их видишь.
Каждый вечер задавай себе три вопроса. Первый: какая эмоция была у меня сегодня самой сильной. Второй: в какой момент она появилась, что её запустило. Третий: какая потребность стояла за этой эмоцией. Не суди себя, просто наблюдай. Самосознание растёт из ежедневного внимания к себе.
Упражнение на сегодня: поставь таймер на телефоне три раза в течение дня. Когда он сработает, останавливайся и спрашивай себя: что я сейчас чувствую. Назови эмоцию одним словом. Просто замечай.
Подпишись на блог. Каждую неделю ты будешь учить один новый софт скилл.
