Эта фраза принадлежит Станислава Ежи Лецу – польскому философу.
В нашей жизни периодически случаются ситуации, которые очень хотелось бы изменить. Но… время уже ушло, и повернуть его вспять не получится.
Например:
· Хотел, но не смог поступить в институт.
· Мужчина и женщина любили друг друга, но расстались.
· Заболел, пришлось долгое время лечиться.
· Планировал уехать в отпуск, но что-то пошло не так.
· Дорогая ваза разбилась, жаль.
Традиционно в таких случаях люди тут же расстраиваются. Очень сильно.
В НЛП есть такое понятие, как рефрейминг. В дословном переводе это – другая рамка.
Это означает, что нужно посмотреть на случившееся под другим углом, с необычной точки зрения.
Рефрейминг бывает двух типов:
1. Рефрейминг смысла. Т.е. мы меняем смысл. Например: «Хотел, но не смог поступить в институт» - для творческих людей – свои пути развития. Т.е. мы придаём случившемуся другое значение, которое позволяет взглянуть на произошедшее позитивно, а не негативно.
2. Рефрейминг контекста. Мы ищем такое место, где то, что случилось, обретает новое, позитивное значение. Например, «Хотел, но не смог поступить в институт» - поступил в университет. Или ещё куда-то. Что в принципе не хуже. Например, стал известным актёром. Это – как будто поменять рамку у картины. Если рамка у фотографии человека с полосочкой – то это значит, траурная. А если без – то обычная.
В рефрейминге важно, чтобы поменялось восприятие. Например:
• Мужчина и женщина любили друг друга, но расстались.
Рефрейминг смысла: Женщине (предположим, она обратилась за помощью) открылась возможность ещё немного насладиться свободой. От быта, детей, обязанностей.
Рефрейминг контекста: Женщина – требовательная, и привыкла выбирать самое лучшее. В том числе – мужчин, машины, одежду... Или: Для выбора нужно, чтобы было из кого выбирать. Важно количество попыток (т.е. мы обозначаем неудачную попытку, как одну из серии, а не как окончательное поражение).
Такой психологический приём позволяет посмотреть на ситуацию шире. Если изначально она виделась как проблема (вплоть до катастрофы), то после удачного рефрейминга она воспринимается по-другому. В идеале – перестаёт так влиять на человека, как это было до применения этой методики.
Пожалуйста, поделитесь – пользуетесь ли Вы этим приёмом?
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram, WhatsApp
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram