Помню, как в ковид открыла в телефоне приложение с HIIT тренировками, смотрела на содержимое, как баран на новые ворота.
Половина из упражнений мне были непонятны и я не знала, какие именно мышцы надо задействовать. Опустим даже, тот момент, что тогда не было никакой систематизации, месяц выполняешь тренировки, а по итогу дальше сама придумываешь, как действовать дальше.
А как же работа в пульсовой зоне, где больше всего сжигается жир?
Это что вообще такое? И какие тренировки выполнять в этой зоне? С чего начать? Как питаться, чтобы ускорить метаболизм?
Гугл не сильно тогда помог, потому что в основном там писали что-то вроде:
— «Худеем на 5 кг в месяц». А что мне делать если вес не уходит?
— «Сжигаем вес без углеводов. Кето диета». Где брать энергию?
— «Эффективная монодиета». Что делать, если мне уже на следующий день надоедает есть одно и тоже?
Короче, вопросов было больше, чем ответов.
Что-то я, конечно, пробовала. Хорошо, что больше одного дня не продержалась на монодиете, кето, да на любой другой. Иначе потом лечила бы гастрит и хлопала глазами.
Благо я быстро поняла, что все ограничения в еде, неправильное выполнение упражнений, все это не дает результат, а наоборот может привести к травмам и проблемам со здоровьем.
Мне повезло. А кто-то до сих пор пытается похудеть по статьям из гугла, рилсам в запрещенной сети и просто по рандомным видео в интернете.
Потом я проанализировала все, что делала раньше, доработала и проверила на практике, что питаться можно не ограничивая себя.
Тренировки тоже могут приносить быстрый результат, если знаешь, над чем конкретно надо сейчас работать. И я спокойно могла ни в чем себе не отказывать в отпуске и в обычной жизни.
И главное — функциональные тренировки,
дистанционное ведение по кардио/бегу,
которые мы с Максом для вас создали, адоптивны.
То есть их можно выполнять, где угодно и подходят они всем, а вопросы, которые появляются у атлетов решаются ИНДИВИДУАЛЬНО.
Такой подход дает главное — ПОНИМАНИЕ, что надо делать, чтобы достичь желаемого результата.
Надо вам такое? И что в вашем понимании комплексный подход в похудении? Готовы тренироваться в той самой пульсовой зоне жиросжигания?
#функциональныетренировки #спорт #похудение #тренировки