Заедать тревогу. Запивать грусть. “Закуривать” злость. “Пролистывать” скуку. Список можно продолжать почти бесконечно… У каждого из нас свой способ обходиться с неприятными чувствами. Загвоздка в том, что когда эти способы становятся автоматическими и неосознаваемыми, мы в какой-то момент напрочь теряем связь причины и следствия. И тогда появляется просто констатация фактов, которые мы считаем странными и неуправляемыми: “я почему-то постоянно ем всё подряд”; “ни один мой вечер не проходит без бокала вина”; “я курю по две пачки сигарет в день”; “в любую свободную минуту листаю ленту соцсетей”... Так уж устроена психика, что она всегда ведет нас по пути наименьшего сопротивления. Фрейд назвал это “принципом удовольствия”: мы хотим минимизировать напряжение, избежать любого неудовольствия и немедленно удовлетворять свои потребности. Даже если это удовлетворение мнимое. Ключевых моментов здесь два: 1) мы хотим именно НЕМЕДЛЕННОГО удовлетворения потребности; 2) мы подсознательно как бы сог