Привет, Чемпионы!
Большинство любителей (не только начальный уровень, но даже на уровне 20 минут на 1000 метров) думают, что для прогресса им не хватает выносливости. На самом деле - им не хватает правильной техники дыхания. Можно ли прогрессировать в кроле без правильного вдоха? Нет!
Почему один ваш глаз всегда должен оставаться под водой?
Звучит странно, но именно эта деталь отделяет профессиональный кроль от "купания". В дыхании кроется огромное количество ошибок: от несвоевременного поворота головы до неправильной глубины вдоха. На наших занятиях мы начинаем именно с фундамента, чтобы встроить вдох в цикл, не нарушая ритм.
С чего мы начинаем корректировку техники?
1. Траектория поворота головы. Если вы слишком сильно поднимаете голову при повороте головы на вдох - оба глаза выходят из воды, а рот все еще остается под водой. Вам приходится поднимать голову еще выше, для вдоха.
Ваша задача - поворачивать голову строго вдоль оси. Только так рот спокойно выходит на поверхность,