22 подписчика

Часы тикают, а сердце замирает: что скрывается за страхом возраста

25 февраля25 фев

2 мин

Как думаете, можно ли действительно в 40 выглядеть на 25, а в 60 на 40? Мое честное мнение – при живом общении без фильтров мы всегда понимаем, сколько лет человеку, но есть такое как «выглядит отлично на свой возраст», «выглядит на свой возраст» и «выглядит не оч». Речь пойдет не о том, как выглядеть хорошо, а почему люди не хотят стареть? Лично для меня старость это ассоциация с немощностью, физической слабостью и ухудшением когнитивных функций. Я уже сталкивалась один раз с собственной физической слабостью (отвратительное чувство), и с тех пор предпринимаю некоторые шаги, чтобы избежать страшащих меня возрастных негативных явлений. Вот они - регулярно занимаюсь физкультурой (3-4 часа в неделю), налаженное питание-сон, уделяю внимание когнитивочке, для внешности с 36 лет пользуюсь кремом с ретинолом, не загараю. Основные причины страха старости: 1. То, что я назвала выше. Особенно усиливают этот страх немощные родственники, уход за ними. Страх быть обузой, потерять контроль над

Как думаете, можно ли действительно в 40 выглядеть на 25, а в 60 на 40?

Мое честное мнение – при живом общении без фильтров мы всегда понимаем, сколько лет человеку, но есть такое как «выглядит отлично на свой возраст», «выглядит на свой возраст» и «выглядит не оч».

Речь пойдет не о том, как выглядеть хорошо, а почему люди не хотят стареть?

Лично для меня старость это ассоциация с немощностью, физической слабостью и ухудшением когнитивных функций.

Я уже сталкивалась один раз с собственной физической слабостью (отвратительное чувство), и с тех пор предпринимаю некоторые шаги, чтобы избежать страшащих меня возрастных негативных явлений. Вот они - регулярно занимаюсь физкультурой (3-4 часа в неделю), налаженное питание-сон, уделяю внимание когнитивочке, для внешности с 36 лет пользуюсь кремом с ретинолом, не загараю.

Основные причины страха старости:

1. То, что я назвала выше. Особенно усиливают этот страх немощные родственники, уход за ними. Страх быть обузой, потерять контроль над своим телом и жизнью.

2. Тревога, связанная с нереализованностью (синдром упущенных возможностей). Особенно остро этот страх проявляется в период кризисов среднего возраста, когда человек задумывается, что не успел сделать то, что планировал. Очень неприятное состояние! Когда бы ты не задумался о своей нереализованности, то следующий вытекающий страх - «менять что-то мне уже поздно».

3. Социальные причины – соцсети, эйджизм, нестареющие звезды Голливуда, все смешалось. Во главе этого страха именно про «выглядеть» - «старым» людям сложнее найти работу (или выстрелить карьерно на имеющейся), построить личную жизнь..

4. Личностные. Если внешность воспринимается как важная (или центральная) часть личности, ее изменения становятся катастрофой.

Что можно сделать, если есть страх старения

Можно ничего не делать, но тогда страх будет усиливаться, а жить в тревоге такое себе. Хронический стресс негативно влияет на мозг, в том числе на область, отвечающую за память (гиппокамп).

А можно вводить в жизнь несложные привычки.

1. Исследования показывают, что когнитивные способности не обязательно ухудшаются с возрастом, если человек продолжает учиться, осваивать новое и активно использовать свой мозг.

2. Работа как трудовая деятельность благоприятно сказывается на качестве жизни. Чем больше стаж, тем выше человек оценивает себя профессионально, свой уровень качества жизни. Тут психологическое здоровье, социальное благополучие.

3. Физкультура – это лучшая профилактика остеопороза. Потеря лишней жировой массы позволит выглядеть моложе и чувствовать себя на свой возраст.

4. Если есть страх, что лицо испещерится морщинами, уходовая косметика, инъекционная косметология и хирургия в помощь, почему нет.

5. Хорошая практика – жить «сейчас», то есть не бояться отдаленного непонятного будущего, а радоваться настоящему. Здесь в помощь "майндфулнес" практики - релаксация, медитация.