Это не диета, а карта питания! В чём польза? ▫️ Прозрение: Вы точно узнаете, что едите, и найдете «невидимые» калории. ▫️ Гибкость: Нет запретов! Можно вписать любимое блюдо в дневной бюджет. ▫️ Результат: Это основа для похудения, набора массы или поддержания веса. ▫️ Осознанность: Вы начинаете лучше понимать, как еда влияет на вас. Как начать? Рассчитайте свою норму. Ведите учёт в приложении хотя бы 3-5 дней. Не гонитесь за идеалом, просто наблюдайте. Это наука, а не догадки. Попробуйте — и вы станете экспертом своего тела! 💪 #Обед@zdrav10
🧮Подсчёт калорий — ваш главный инструмент для ясности и результата. Это не диета, а карта питания!
В чём польза?
▫️ Прозрение: Вы точно узнаете, что едите, и найдете «невидимые» калории.
▫️ Гибкость: Нет запретов! Можно вписать любимое блюдо в дневной бюджет.
▫️ Результат: Это основа для похудения, набора массы или поддержания веса.
▫️ Осознанность: Вы начинаете лучше понимать, как еда влияет на вас.
Как начать?
Рассчитайте свою норму.
Ведите учёт в приложении хотя бы 3-5 дней.
Не гонитесь за идеалом, просто наблюдайте.
Это наука, а не догадки. Попробуйте — и вы станете экспертом своего тела! 💪
#Обед@zdrav10
